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揭秘中國人治療失眠的特有方式!

失眠不僅僅令人精神崩潰倍感痛苦,經常性失眠更會給身體帶來危害。那麼,如何治理失眠呢?小編這裡有一套中國人治療失眠的特有方式,一起來分享下吧!

中醫推拿的好處:按摩助眠

1、按壓心包經:循着雙側上臂內側中線,由上向下按壓,痛點再重點按壓,每日1~2次。

2、點揉神門穴:神門穴位於腕橫紋肌尺側端,尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處,於每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面,點揉另一手的神門穴,以感酸脹為宜,左右手各重複30次。

3、睡前搓湧泉穴:於每日臨睡前取仰卧位,微屈小腿,以兩足心緊貼床面,做上下摩擦動作,每日30次。

4、揉捻耳垂:雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位,輕輕地捻揉,使之產生酸脹和疼痛的感覺,揉捻約2分鐘。

5、梳頭法:用指叩法,雙手彎曲,除拇指外,餘4指垂直叩擊頭皮,方向為前髮際、頭頂、後頭、項部,左中右3行。每天3~5次,每次至少5分鐘。也可用梳子,方法同前。

不過在推拿臨床中,尚須注意:

1.由結核菌、化膿菌所引起的運動器官病症不宜進行推拿;

2.癌症一般不作推拿;

3.皮膚病病變損害處,皮開肉綻及燙傷處一般不宜推拿;

4.正在出血的部位不宜推拿;

5.脫位處以整復手法為主;

6.婦女在懷孕期和月經期,腹部和腰骶部不宜使用推拿手法;

7.患者飢餓時及劇烈運動後,推拿時需防止暈倒。

阿波羅網責任編輯:陳茉莉 來源:中華養生健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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