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喝酒的保護措施 怎樣減少酒精對身體的傷害

人無論是在生活中還是工作應酬中,或多或少會接觸到酒,有些人滴酒不沾,而有人卻千杯不醉。酒量似乎也能依靠鍛煉來提高,但是喝酒能免則免,不能免則要在安全的情況下,減少酒精對身體的傷害。

怎樣讓自己慢點醉?

方法一、提前做好準備

在喝酒之前,我們身體需要做好準備,明知道需要喝酒,而且量還不少的時候,應該在去之前喝點牛奶,能夠很好保護胃黏膜。在吃的時候多吃一點脂肪含量高的食物,能夠對腸道起到保護作用,避免空腹喝酒。

方法二、找出屬於自己的規律

每個人都有屬於自己的喝酒規律,有的人適合喝酒急,有些人能喝白酒,而有些人只能喝啤酒。每個人的體質不一樣,吸收酒精的能力也會不一致,酒桌上不能隨意讓別人的酒量帶動自己的酒量,應該根據自己的情況來適量喝酒。

方法三、量力而行

不少人喝酒後會發酒瘋,酒本身沒錯,錯在於我們過於依賴它,對於一些惡劣的酒桌文化,我們要堅決說不,保護好自己,才是事業以及健康的根本。我們喝酒要量力而行,不要強迫自己去喝酒,或者別人的勸酒。

喝酒的保護措施了解一下

在喝酒之前我們就需要做好充足的準備,除了上面介紹的,還需要準備好解酒丸以及緊急聯繫人,以免酒醉之後自行不能回家。

在喝酒期間,如果需要大量喝酒,則需要慢喝,讓機體有充分的反應時間,避免胃部過度脹氣導致嘔吐。當覺得自己實在不能喝了就要及時停止,或者吃一些解酒藥品,以免酒精中毒。

經常喝酒的人,應該及時注意護肝,因為酒精傷害的肝臟方式是最直接的,喝完酒之後,我們需要及時補充蛋白質以及護肝食品,比如綠色蔬菜,這樣才能在肝臟承受範圍內,安全提高酒精耐受度。

適量喝酒對於我們身體來說,是有一定益處的,適當提高酒量對於我們的交際也是很有好處,但是我們需要掌握一個度,避免過度飲酒傷身。

阿波羅網責任編輯:陳茉莉 來源:天天養生 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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