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身上這部位越乾淨越長壽!輕拍身體這一處 排毒有奇效

女人的健康標準是什麼?除了身高、體重、體型,這些常見的指標以外,腸道健康也是一個非常重要但往往會疏忽的指標。可以說,女人腸道裏面越乾淨,往往就能越美麗而健康。

人們如果長期便秘,就會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內,它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵,日積月累,這些食物殘渣最終形成各種毒素,會造成腸胃功能紊亂、內分泌失調,並增加患結腸癌的風險。

女人保持腸中常清的秘訣

1、合理膳食。飲食粗細搭配,常吃穀類、薯類、豆類、蔬菜瓜果等富含膳食纖維的食物,少吃辛辣刺激食物。

2、少量多次喝水。別等口渴時才喝水,此時體內已處於缺水狀態,嚴重的缺水會加重便秘。

3、保持愉悅的心情。腸道是人的“第二大腦”,情緒好壞會直接影響消化功能。

4、適度鍛煉。散步、慢跑等有利於促進腸道蠕動,加速糞便排出。

警惕:清腸不等於吃瀉藥

如今,市面上各種“清腸”產品大行其道,受到不少消費者的追捧。一些商家宣稱,“皮膚晦暗、臉上長斑都是宿便造成的,只要清腸就能美容”。殊不知這些產品大多含有瀉藥,如大黃、番瀉葉、蘆薈等,若長期使用會反覆刺激腸道,使腸黏膜應激性減退,最終導致腸道“麻木不仁”。因此,把“清腸”等同於吃瀉藥是絕對錯誤的。要想腸道健康,還是離不開合理的膳食以及充足的水分。

中醫所講的將身體里的毒素排除的方法。飯後常見人們會輕輕拍打肚子,其實這並不是無意義的動作,而是對人體腸道的吸收起到促進的作用,除此之外,它還有其他好處。所以,在平時閑暇之餘,不妨多多拍打肚子哦!

防便秘

生活習慣的紊亂及暴飲暴食易使人出現便秘的癥狀,這時不妨多拍打肚子。因為它可以促進腸胃蠕動,改善便秘,從而防止肛腸疾病的出現。

促進消化

多數人吃完飯總會出現胃脹、消化不良的癥狀,除了服用健胃的藥物之外,不妨飯後輕輕拍打肚子。因為這個動作可以促進胃部消化,從而緩解以上癥狀。

排毒

有些人即使使用高檔的護膚品,面部還是會出現斑點、暗黃等問題,導致這些問題出現的主要原因是體內毒素過多,這時排毒是關鍵。每天適量拍打肚子,可促進血液循環,使毒素排出體外,長期堅持,面部肌膚問題都會迎刃而解。

瘦身

對於久坐的人群,腹部肥胖是正常現象,除了節食、運動、吃減肥藥等可達到瘦身之外,不妨多多拍打肚子。因為這種方式可以促進腹部脂肪的燃燒,從而達到瘦腹的作用,使人的身體看起來更有美感。

防三高

人到了一定的年紀,身體各臟器開始老化,人體機能不斷下降,致使疾病纏身,而高血壓、高血脂、高血糖的出現就是在預料之中。這時如何防“三高”?不妨試試拍打肚子的方法,它對防“三高”有不錯的效果。

緩解失眠頭痛

生活瑣事的繁多,及工作壓力的增大,易使人們出現頭痛、失眠等現象。除了使用按摩頭部穴位的方式緩解頭痛、失眠之外,不妨多拍打肚子。因為肚子上神闕穴對這些癥狀有緩解的作用。

為何拍打肚子對健康有好處?

肚子也就是人體的腹部,它包括諸多臟器,如胃、腸道、肝臟、腎臟等器官。另外,肚臍上的神闕穴是人體黃金穴位,對預防疾病有促進作用。所以,適當拍肚子可對各臟器起到調理作用,從而使人體向健康的趨勢發展。

拍打肚子多久為宜?

雖說拍打肚子給人體帶來諸多好處,但不能無節制地拍打,需要一定的科學性。建議大家每天拍打肚子15分鐘左右為宜,不可用力拍打,最好輕輕地。

人體排毒時間表:

每天晚上9:00~11:00的時候,是人體淋巴的排毒過程,免疫系統活躍起來,你應該靜下心來,聽聽音樂,使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作,讓你的免疫力增加。

晚上11:00~1:00,肝臟開始排毒。你就應該熟睡了,不要熬夜,此時你不睡覺的話,你的肝臟就會因此很累,肯定要受損的,你一定要注意啊。

夜裡1:00~3:00,是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡,以便有利於肝膽的排毒。

半夜到凌晨4:00,正是人的脊椎造血時段,必須要熟睡,千萬不要熬夜啊!

凌晨3:00~5:00,人的肺開始排毒了,平時咳嗽的人,此時就會加重咳嗽。但是,卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

到了早晨5:00~7:00,就是人的大腸在排毒的時間了,此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便,就說明了你有不正常的地方了,很需要去醫院看看了。檢查一下究竟是哪裡出了毛病。

早晨7:00~9:00,到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。在這之前,你理應吃早餐。不然,你一天的營養就會匱乏。治療疾病的人最好6:30之前吃;養生的人可以在7:30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友,務必養成每天吃早餐的好習慣,即便是拖到了9:00以後也要吃的。

阿波羅網責任編輯:陳茉莉 來源:天天養生 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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