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喝酒者:即使戒不了酒 也要記住「4不要」 否則危害加倍 切記

喝酒跟吸煙一樣,都是人們知道對身體健康有害的習慣,但是往往用了很多方法都很難戒掉!

其實喝酒是把“雙刃劍”,適量的喝點白酒可以開胃、促進食慾、驅寒、活血通脈!適當喝點啤酒,可以解渴、促消化、利尿、提神、護眼!

但是往往很多人難以把握喝酒的度,所以對身體造成了不必要的傷害!

所以,喝酒者:即使戒不了酒,也要記住“4不要”,否則加倍,切記

一、不要空腹喝酒

常常三五好友坐在一起,飯菜還沒等上來,就有人按捺不住了,先干為敬,或者是大家一起“表示一下”,其實,這是非常不健康的。

酒下肚後,酒在胃內停留的時間很短,其中的酒精,80%由十二指腸和空腸吸收,其餘的由胃吸收,一個半小時的吸收量可達90%以上。

飲酒後5分鐘,人的血液里就有了酒精,當100毫升血液中酒精的含精的含量在200~400毫克時,就會產生明顯的中毒;

400~500毫克時,就會引起大腦深度麻醉,甚至死亡,所以,空腹飲酒對人體的危害極大。

而且人體在空腹時,因胃裡沒有食物,酒精便會直接刺激胃壁而引起胃炎,重者可能導致吐血,時間長了還會引起胃潰瘍。

二、不要喝“混搭酒”

很多年輕人喜歡洋酒+功能飲料,認為這很時尚。

其實,這些功能飲料不宜兌酒喝,因為它一般含有咖啡因、電解質等,摻兌在酒中飲用,電解質中的鈉離子和咖啡因會增加心臟負擔,使人感到心慌、胸悶等。

另外喝白酒時也不要和啤酒混搭,這樣既不能稀釋酒精,還會導致酒精攝入過量。

啤酒、可樂等飲料中的二氧化碳還會“助紂為虐”,增強酒精對胃的傷害,迫使酒精很快進入小腸,加快吸收速度。

三、不要喝急酒

喝酒最開始會讓大腦產生一種興奮感,當你喝酒過快的時候,喝酒會影響神經遞質間的信息傳遞,使你的反應變慢。

而這一切的危害根源在於酒精里的乙醇,它會對大腦的多個部分造成不同程度的損傷,會出現記憶力喪失、思想混亂、產生幻覺、抑鬱、肌肉協調能力不足。

會導致飲酒者的情緒和行為發生很多的變化。

另外喝酒過快還會導致心臟換血流動不規律,心臟肌肉力量羸弱。

四、不要喝高度酒

在一些愛好人,人們往往喜歡追求刺激,很多人非常青睞青睞辣嗓子的高度酒,總覺得低度酒喝着沒勁。

但是,其實酒精度水越高,酒精含量也就越高,對肝臟及身體的為危害就越大!

因為,酒精進入體內,肝臟的代謝作用起着主導作用,大量的酒精會加重肝臟的負擔,酒的度數越高,攝入量越大,對肝的損傷就越嚴重。

所以,喝酒的你,盡量不要喝高度酒!

想要健康飲酒有“三易”:一、易在喝酒前來點奶類和豆漿

奶類和豆漿等蛋白質飲料特別是酸奶,質粘稠,往往還加入植物膠增稠劑,在胃中停留時間較長,有利稀釋酒精,並延緩酒精的吸收。

乳飲料雖然營養價值遠不如牛奶和酸奶,但是其中含有增稠劑,也有一定保護胃黏膜的作用。

這些食品喝起來方便,備起來也方便。喝酒的間隙還可以名正言順地繼續喝。

二、易在喝酒時吃點保肝食物

酒精已經開始在肝臟中代謝,不可避免的會增加肝臟的負擔,此時需要額外對攝入一些保護肝臟的食物,如胡蘿蔔、菠菜、蘆筍、蘑菇、紅薯等。

這些食物可以保護肝臟,減少損傷。

還可以吃一些蛋類,其中的蛋白質人體吸收率高,肝臟損傷修復需要蛋白質的參加,因此吃一些雞蛋可以促進肝臟損傷修復。

三、易在喝酒後喝點保肝茶

酒後不宜喝傳統的茶飲,適合喝一些有護肝效果的草藥茶,比如蒲公英玫瑰茶!

取蒲公英根2g、玫瑰花瓣1g,做成蒲公英玫瑰茶包即可。取一包,熱水沖泡代茶飲,即可。

蒲公英和玫瑰花,都是“葯食兩用”的植物,搭配在一起,酒後飲用,對身體健康大有益處!

蒲公英入肝經,擅長排肝毒,預防肝損傷,尤其是酒精性肝損傷,效果顯著。現代科學證實,蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷,解除內毒素導致的毒性作用,故可以保肝。蒲公英跟乳薊的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

玫瑰花,刺玫花味辛、甘,性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴,能夠溫養人的心肝血脈,舒發體內鬱氣,起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。酒後泡上一杯,還有利於暖胃、養胃。

二者搭配在一起,在酒後喝上一杯,可保肝、養胃,緩解酒後肝胃不適!

阿波羅網責任編輯:王和 來源:騰訊網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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