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皮膚缺水 看起來能老10歲!學着用這5招 滋潤一整個冬天

隨着秋冬交替,天氣也越來越冷,很多人最突出的一個感受就是干!嘴唇乾、鼻子干、手腳乾等等……

皮膚干,人易老

皮膚長期缺少水分,會使細胞之間的間距變大,皮膚表層細胞活性降低、膠原蛋白大量流失,從而出現皺紋、鬆弛、角質增生等現象。

另外,俗話說“十干九斑”,皮膚長期缺水的人更容易長斑,看上去自然會比同齡人更老、更憔悴!

很多人以為多喝水就能保濕,但實際上卻收效甚微。到底怎麼才能擺脫惱人的“干”呢?

哪些地方容易“干”

乾冷的空氣無孔不入,有一些部位特別容易受到影響,甚至出現一些頑固的小毛病,讓人整個冬天都過得不舒服。

1、嘴唇乾

嘴唇皮膚薄,水分流失快,一旦乾燥開裂,馬上就會脫皮。但千萬別動手去撕,不僅疼痛,還會造成更大面積的破損,容易被細菌感染。

如果缺乏維生素B2,容易有嘴角乾裂、發炎癥狀,一張嘴就疼,應該立即補充維生素B2。

【建議】不要頻繁舔嘴唇,要選擇質量好、能保濕、能補水的潤唇膏,及時塗抹。

2、眼睛干

在低溫乾燥的天氣下,許多患有眼部疾病的人,例如乾眼症、角膜炎等,常常可能迎風流淚、眼睛乾澀脹痛。

有部分人還會出現眼角分泌物增多、眼睛易疲勞、對光線敏感、紅血絲增多等情況,也讓人感覺很難受。

【建議】不要盲目自行使用眼藥水,以免加重刺激,形成依賴性。請在醫生指導下選擇人工淚液等治療方式進行輔助治療。

3、鼻子干

秋冬季節感冒、鼻炎增多,我們在反覆擦鼻子時容易導致局部皮膚乾裂、充血、毛孔粗大,有時還會誘發毛囊炎、痤瘡等炎症。

鼻腔里毛細血管豐富,乾冷空氣會讓血管和粘膜更加脆弱,不僅容易流鼻血,還會降低過濾病毒和細菌的能力,使人對疾病的抵抗力下降。

【建議】擦拭鼻子選擇手帕或柔軟的紙巾,或用棉簽塗一點凡士林。

面部危險三角區

兩側嘴角至鼻根連線處以內的三角區域,是公認的面部危險區。這個位置皮膚敏感、炎症多發,又連通着面部靜脈。一旦感染有幾率形成靜脈血栓,甚至引發敗血症、膿毒血症等嚴重疾病。特別提醒大家不要擠壓或挑破這個區域內的痘痘。

4、皮膚干

乾冷空氣會讓皮膚水分持續揮發,外層油脂減少,乾裂情況更為嚴重。尤其是銀屑病、毛囊炎、紅血絲等皮膚病患者,或膚質敏感的人會感覺更加難熬。

【建議】皮膚因乾燥而瘙癢起皮時不要用手去撓,應先將死皮小心剪除,用溫水清潔後再使用止癢藥膏。

5、手腳干

手掌和手腕成天暴露在低溫乾燥的天氣下,容易出現皺紋增多、角質化、皸裂、長瘡等情況,比如凍瘡。

而雙腳血液循環較慢,不利於保暖,皮膚也容易因此變得蒼白黯淡、氣血不足、乾燥粗糙。很多人一到秋冬季節就會腿腳瘙癢、皮屑增多,可能就是皮膚缺水缺血所致。

【建議】護膚時別忘了手腕和雙腳,平時多多活動使氣血活泛,如果足部皸裂嚴重,應及時治療。

6、頭皮干

頭皮常常容易被我們忽略,但它直接影響到我們的發質。如果頭皮缺水,很可能導致發質變干、變脆,油脂、頭屑、掉發增多,長期下去有可能造成溢脂性脫髮等情況。

【建議】出門戴帽子保暖,相比夏季而言減少洗頭次數,每周3~4次即可。

怎樣緩解“干”

講了這麼多“干”,是不是有點慌?別擔心,雖然不能左右天氣,但我們可以做好保濕工作,讓皮膚不再乾裂!

1、補水

補水要從內外兩個方面入手,第一是多喝水,第二是堅持熱敷。

秋冬季節,水分常常在不知不覺中流失,卻得不到及時補充。所以一般人每天至少應喝1000毫升40℃左右的溫水,以保持良好的水分循環。

另外,每天洗臉洗腳之後用濕毛巾熱敷10分鐘,可以幫助促進血液循環、舒張毛孔,為身體補充更多水分,促進皮膚新陳代謝。

2、保濕

許多護膚品都具有非常好的保濕鎖水功效,但每個人膚質不同,要注意挑選適合自己的。

油性膚質:缺水多油,適合清爽型的、含乳酸、礦物成分的保濕乳;

中性膚質:水油平衡較好,適合含有乳木果油、橄欖油成分的保濕水;

乾性膚質:水分和油脂都匱乏,需要滋潤型的甘油質地的保濕霜;

混合性膚質:局部皮膚出油嚴重,需要有針對性地加強控油;

敏感性膚質:適合植物性成分多、非常溫和親膚的護膚品。

【護膚銀耳粥】

01材料

大米30克、粳米20克、銀耳1朵、百合7~8片、紅棗6~8顆。

02做法

先將大米、粳米分別浸泡15到30分鐘,銀耳干泡發後撕成小片。再將大米、粳米、銀耳和紅棗一起煮沸,最後加入百合,轉小火慢熬至微微粘稠即可。

03作用

銀耳中的類阿拉伯樹膠,能夠滋養皮膚角質層,延緩皮膚老化。

3、清潔

洗澡次數不能太多,否則皮膚表層的油脂和角質層消除太快,不利於保濕。我們每周洗3~4次澡即可,如果是天天沐浴,建議每次不超過30分鐘,也不要頻繁地去油去角質。洗澡後建議用護膚乳,特別是四肢,以滋潤皮膚,緩解乾燥。

4、運動

體溫升高時皮膚舒張,毛孔張開,代謝的廢物隨汗液排出體外,有利於保持皮膚的乾淨和滋潤。

秋冬季節,適當進行一些室內伸展運動,能起到不錯的護膚效果。

5、衣物

選好衣物對於護膚來說也是關鍵的一步,秋冬的衣服大多厚重且不透氣,皮膚也很“悶”。所以我們要儘可能選擇純棉的、保暖效果好、分量輕的衣物,減少布料摩擦對皮膚的損害。

貼身衣物的清洗不能因為不出汗就減少次數,反而還要多多清洗、晾曬。不僅是衣物,被子、毯子、毛巾等也要定期晾曬,能殺菌除蟎,預防皮膚病。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:中原網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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