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一個穴位解頸痛 學會了你就是按摩大師!

隨着電腦、手機的普及,“低頭一族”越來越多;又或者是工作繁重,不可避免的長期坐在辦公桌前低頭苦幹,所以頸椎疼痛成了現代都市人常見的癥狀。而在您覺得頸椎不舒服時,按揉一下頸百勞穴,可以幫助您改善頸痛的癥狀!

頸百勞是經外奇穴,具有疏經行氣、通絡止痛之功,善於治療頸項強痛。當我們長期伏案工作時,頸項部活動缺乏,長期下來就容易使頸椎發生退變,局部肌肉緊張,經脈運行受阻,從而誘發頸椎疼痛。通過按揉頸百勞,就可以疏通局部經氣,起到通絡止痛之效。

取穴法:正坐取穴。當我們低頭時可在頸項部下面摸到有一高突的椎骨,用手按住並轉動脖子則可感覺它也隨之轉動,該處就是第7頸椎棘突。以第7頸椎棘突為起點,上2寸(拇指背側橫紋為1寸),後正中線旁開1寸(同前)則為頸百勞穴。

按摩法:行拿捏法,以一側拇指、食指分別按在左右頸百勞穴上,用適中力度按揉,並同時兩指向中間對捏,拿起局部肌肉上提,每次可做10到15分鐘不等。若有旁人協助,也可選用艾條懸灸的辦法,以溫和的熱刺激該穴,每次約20分鐘,對於落枕的緩解亦有幫助。

阿波羅網責任編輯:陳茉莉 來源:中華養生 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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