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「8大癥狀」顯示恐缺這款維生素快看看是不是你

缺乏維生素D會引發許多癥狀。示意圖/TVBS

維生素D是人體中一種相當重要的營養素,除了食物還能靠多曬太陽來攝取維生素D。若不幸缺乏,影響範圍就不止鈣質吸收,而可能擴及到整個免疫系統,國外網站《Bright Side》就列舉出以下8種可能缺發維生素D會引發的癥狀

一、頭部出汗

國外1項研究指出,如果嬰兒過度出汗,那很有可能是缺乏維生素D的早發癥狀;若為成人,缺乏維生素D的癥狀則是頭部比其他部位容易出汗,建議有這種癥狀的人,趕緊前往診所諮詢醫生。

二、骨頭疼痛

許多人都明白維生素D會影響鈣質吸收,所以對於骨頭疼痛這種癥狀應該不意外。但也不能因此大意,如果時日一久,將會造成骨軟化,更嚴重則會出現骨折、骨質疏鬆等癥狀。

缺乏維生素D可能會造成骨頭疼痛。示意圖/TVBS

三、肌肉酸痛

相信許多人只明白維生素D只會影響骨頭,並不知道還會對肌肉造成損害。因為維生素D太少會引起慢性的身體疼痛,這是“纖維肌痛”的主要癥狀之一;另外還會出現嚴重的肌肉疼痛、肌肉量減少,甚至做完運動後,可能引發肌肉恢復不良的癥狀。

四、免疫系統變弱

維生素D在免疫系統中,扮演着非常重要的角色,因為在以前尚未發明抗生素時,維生素D就常被醫生拿來當作治療感染的工具之一。例如:早期肺結核患者被送往醫院後,醫生會要求他們待在太陽底下接受陽光曝晒,因為醫生認為這樣就能直接殺死肺結核的病菌。因此,若出現經常生病的狀況,極有可能是因為缺乏維生素D。

經常覺得疲勞也可能是缺乏維生素D會出現的一種癥狀。示意圖/TVBS

五、經常覺得疲勞虛弱

國外有研究顯示,經常覺得勞累的患者若是服用維生素D,疲勞的狀況就會漸漸改善。因此,別再認為如果常常覺得“疲憊”是因為工作太累或缺乏睡眠的關係!

六、傷口癒合緩慢

若你是糖尿病患者請特別注意!國外有研究發現,糖尿病患者如果長期攝取維生素D,傷口有逐漸減少的趨勢,因為維生素D對平衡患者身體中血糖及膽固醇有明顯的作用。因此,若你的傷口癒合特別緩慢,尤其是糖尿病患者,就要注意體內維生素D的含量。

缺乏維生素D可能也會焦慮及抑鬱。示意圖/TVBS

七、頭髮掉落

因為維生素D是人體當中相當重要的營養素之一,若是缺乏將會出現掉發、發量稀疏等癥狀。

八、經常覺得焦慮和抑鬱

維生素D是種相當特殊的營養素,除了影響骨頭、免疫系統,還會影響我們的大腦。因為維生素D經由食物被人體消化攝取後,就會釋放影響大腦功能的“多巴胺”以及“血清素”等神經遞質。因此科學家指出,缺乏維生素D可能導致焦慮、抑鬱,甚至包括精神分裂症在內的精神疾病。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:TVBS新聞網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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