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電腦族如何保護眼睛 四款養生粥緩解眼睛乾澀

隨着時代的發展,人們越來越離不開電腦。與電腦打交道的時間越來越長,這樣就造成了眼睛的乾澀。那麼你知道吃什麼對眼睛好嗎?今天小編幫大家總結了幾款養眼養生粥,保護眼睛從飲食開始,下面一起來看看。

山藥粥

材料:

干山藥片30克,糯米50克。

做法:

山藥、糯米加適量沙糖同煮粥。可供早晚餐溫熱食用。

該粥補脾胃,滋肺,補腎固精。適用於脾虛腹瀉,腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香,口乾喜飲、大便秘結。

枸菊決明子粥

材料:

決明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖適量。

做法:

煮粥,每日1次。該粥也可在服用時加些蜂蜜,能增加其潤腸作用,枸杞同時有明目效果。

豬肝綠豆粥

材料:

新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。

做法:

將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸後改用小火慢慢熬,煮至八成熟時,將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟後再加調味品即成。

這種粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發,特別適合那些面色臘黃、視力減退、禮物模糊的體弱者。

桑葚粥

材料:

桑葚30克,糯米60克,冰糖適量。

做法:

將桑葚洗凈後與糯米同煮,待煮熟後加入冰糖。該粥可補肝養血、明目益智。

用於肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、鬚髮早白等症。

阿波羅網責任編輯:陳茉莉 來源:中華養生 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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