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肝臟不健康 只需一碗養肝飯

“有諸內者,必形諸外”

“司外揣內,司內揣外”

身體內部的健康狀況發生變化,那必然就會在外部有對應的影像。

中醫學常說“肝為將軍之官”,可見肝臟對人體的健康來說是非常重要的。

然而,大家在生活中卻經常做出有損肝臟的事情——吸煙、喝酒、熬夜......

肝臟受損所引起的一系列不良反應,不僅僅影響工作,還影響了生活。如果發現自己有下面的六大癥狀之一,那就要好好呵護你的肝臟了。

肝不好之一

臉色黑又差

由於肝功能的異常導致人體代謝功能出現問題,皮膚色素沉積,就會造成膚色暗淡無光、發黑等情況,尤其是B肝患者,皮膚粗糙且帶明顯的黑眼圈。

肝不好之二

臉兩側冒痘

我們臉部的兩側都可以很好地反映出肝臟的健康狀況的。當肝不好、肝功能減弱的時候,肝氣難以疏泄,悶積在裡頭,這時就會在兩側臉頰開始冒痘痘了。

肝不好之三

口臭口苦口乾

早上起來如有明顯的口臭,或者感覺口苦口乾,主要是肝氣不通暢、瘀滯所致。毒素堆積且無法有效排出,連呼吸都是臭臭的......

肝不好之四

手掌有紅斑

肝病會造成激素分泌紊亂,使得皮下血管膨脹。比如肝硬化的典型癥狀就是手部出現紅斑,還可能會延伸到手臂和手指。

肝不好之五

抿一口就醉

是說那些以前酒量很好,而現在酒量越來越差的小夥伴。主要就是肝臟不能好好分解酒精了,肝“生病”了。

肝不好之六

草草草莓鼻

黑頭怎麼總會有?可能就是肝功能減弱導致的。體內的黃體荷爾蒙無法被正常消滅,數量越來越多,就會使得皮脂分泌量也跟着上升,那黑頭也只會越來越多......

如果只是因為生活習慣不好導致肝臟出現輕度的受傷,那麼用食療的方法調理一下,還是可以起到不錯的修復作用的。

常吃三種食物

改善肝功能

山楂

中醫認為“酸味入肝”,山楂味甘性溫,入脾、胃、肝經。

吃山楂的主要好處是消食健胃、行氣散瘀、舒張血管、降脂強心。尤其是新鮮的山楂,對預防脂肪肝有不錯的幫助。

小白菜

吃綠葉菜中的小白菜有利於肝臟排毒和清肝火。同時,它所含的營養成分對預防動脈粥樣硬化有不錯的幫助。

香菇

香菇也被稱為“維生素A的寶庫”,能夠促進新陳代謝,增強免疫力。具有開胃消食、活血補氣、降膽固醇等多種功效,尤其適合肝炎、肝硬化和糖尿病患者食用。

兩杯養肝水

早午各一杯

想要養肝,早上起來後首先喝一杯溫水,不僅可以促進胃腸蠕動,還可以幫助肝腎排出毒素。

到了中午,在飯後可以選擇來一杯護肝茶飲——利於補充體液,促進血液循環和新陳代謝;同時,還有助於消化、吸收和排除廢物,減少垃圾物質對肝的傷害。

“決明子茶”

決明子具有清肝火、祛濕、益腎、明目等功效。兩餐之後抓上一小把決明子,再選用90度的溫開水,同時加入金銀花和白菊花各5克,浸泡片刻。

每天一杯,肝功能強一倍。尤其適合糖尿病患者、便秘患者、上班族、熬夜族。

晚飯時間

來一份養肝飯

沒有肉的紅燒肉拌飯——“香菇油飯”,天然素食,卻有吃紅燒肉汁拌飯的感覺。不管有沒有其它菜,保證都能讓你食慾大開地吃下一大碗。

材料:粳米130克,干香菇5朵,蝦米1克,料酒5毫升,生抽10毫升,老抽5毫升

製作步驟:香菇泡軟切丁,蝦米洗凈備用;米飯用電飯鍋煮好,同時準備醬汁;

把料酒、生抽、老抽、鹽放入同一碗里,加入80毫升泡香菇的水,拌勻;

鍋內倒油燒熱,加入香菇和蝦米翻炒片刻,倒入醬汁轉小火煮3分鐘,還剩少許湯汁時關火;

把煮好的米飯與湯汁拌勻,即可。

小貼士:此方為一人量,料酒可不放,鹽可在最後拌飯的時候覺得不夠咸再放,粳米可以換其他雜糧米。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:GreatDaily 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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