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脹氣係萬病之源!庄淑旗教你1招趴着消氣

有“防癌之母”、“台灣第一位女中醫”之稱的女中醫庄淑旗,確信體內的脹氣係萬病之源。就消化系統來看,邊講話邊吃飯或咀嚼不夠就吞下,一方面把許多空氣帶進腸胃,一方面沒有刺激到唾液腺,少了唾液消化不良,又進一步製造脹氣。

脹氣干擾了消化系統運作,就中醫角度來看就係影響了脾胃運化養分的功能,使身體無法有效運用養分,造成水腫或脂肪堆積;又會造成胃潰瘍、十二指腸潰瘍、便祕、腹脹等疾病,影響健康又讓人感到不適。如何才能不製造脹氣、怎麼做使脹氣不留體內,係維護健康最重要的要素。

女中醫親授瘦身招:睡前除氣法

保持身體健康的要訣,就係不讓體內的脹氣陪你過夜,在睡前就把脹氣排出去:

❶直直趴在床上,兩手腕交疊平放,撐着下巴。

❷膝蓋部位用一個小枕頭或墊子墊高。

❸左腳向臀部的方向屈起,盡量貼近臀部,再平放回床上。

❹接着換右腳做相同動作,如此兩腳交替進行。

女中醫庄淑旗

中醫師、日本慶應大學醫學博士、防癌之母

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:早安健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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