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霧霾污染 養肺很重要 如何防止霧霾引起的咳嗽

隨着大氣的污染,霧霾對空氣的污染也越來越嚴重,如果吸入了霧霾就會導致咳嗽,那麼霧霾引起的咳嗽怎麼辦?如何防止霧霾引起的咳嗽?

我們都知道霧霾,霧霾中含有許多小顆粒,吸入霧霾比較多就會引起呼吸道感染。有人咳痰,有人乾咳,有人更是反覆遷延不愈,一咳就是好幾個月。

霧霾引起的咳嗽怎麼辦

“很多人久咳不愈主要是“乾咳”與“濕咳”的咳嗽癥候沒辨清”,專家指出,乾咳多見於咳嗽變異性哮喘等疾病,多在夜間加重。患者大多咽癢、無痰或有少量黏痰,很少有發熱。濕咳多見於急、慢性氣管炎等疾病,患者大多咳嗽反覆發作,咳聲重濁,特別是早晨起來咳嗽嚴重,伴有大量白色泡沫樣黏痰,痰多黏膩或稠厚成塊。

弄清楚病症之後對症下藥,咳嗽就可以很快痊癒。不妨根據病症試試以下各位專家推薦的藥方。

羅漢果飲清熱止咳

羅漢果性味甘涼,具有止咳定喘的作用。準備一個乾淨的羅漢果,兩個雪梨,然後一起放進砂鍋中,加適量水,先用大火煮開後改小火煮半小時。將煮好的水瀝干,盛放在杯子或其他容器中,溫度合適時就可以喝了。羅漢果和雪梨搭配做成的飲品,養陰、清熱、止咳的作用更好。另外,可以將羅漢果用開水泡半小時,代茶飲,對止咳也有幫助。

麥門冬粥緩解乾咳

秋天要適當多吃些山藥、枸杞、百合、蓮藕等清熱降火的食物。另外,要多喝水,為身體補充水分。秋燥引起咳嗽,給大家推薦一款麥門冬粥,做起來方便,對肺陰不足導致的乾咳燥咳很有幫助。準備15~30克麥門冬(中藥店可以買到),100~200克粳米以及少量冰糖。先將麥門冬用水煎,去渣留汁,再將粳米倒入汁中煮成粥,加點冰糖就行了。做好的粥能養陰潤肺、益胃生津、清心除煩,可以嘗試一下。

自製梨膏調養潤肺

秋天調養,雪梨膏、枇杷膏、秋梨膏都是不錯的選擇。另外,秋天盛產梨,可以自己做些梨膏。將梨洗凈後搗成汁(約一斤),然後放入鍋中,用小火熬成稀糊狀,然後將蜂蜜倒入(約四兩),再熬成膏狀即可。然後盛在乾淨的容器內,每次取一湯匙服用或者含化,有生津潤肺、清熱化痰之效。

六汁飲緩解燥咳

“白露秋分夜,一夜冷一夜”,過了秋分,空氣乾燥,秋風更涼,易出現咳嗽,嗓子干癢等癥狀。若皮膚乾燥、陰虛燥咳,可以榨點“六汁飲”喝。取雪梨1個(去核),鮮藕、荸薺、白蘿蔔、甘蔗、鮮百合各30克,榨汁後混勻食用,每次喝30毫升,每天2~3次。但是如果是受涼咳嗽,應多吃山藥、冬棗、蓮子等食物。

杏仁水孩子咳嗽

孩子咳嗽,我有自己的小妙方,就是用杏仁粉泡水給他喝。買點甜杏仁打成粉,孩子感冒咳嗽時,用溫水沖服3~5克(可以加點蜂蜜),早晚各喝一次。另外,也可煮蘿蔔水給孩子喝,最好用尾部,煮時不要加任何調料,可稍微放點冰糖,每天喝兩次。

蘿蔔絲順氣化痰

白蘿蔔是潤肺、通便的好食材,有清熱生津、開胃健脾、順氣化痰的作用,咳嗽、痰多時吃些很好。生白蘿蔔搭配蜂蜜可以止咳,將蜂蜜滴在蘿蔔絲上,靜置2小時,就可以得到蜂蜜蘿蔔汁了。但是注意,蘿蔔性寒,脾胃不好、大便不成形的人最好少吃,尤其對於老年人,這種方法慎用。

出現咳嗽不僅要及時對症治療,在咳嗽病症嚴重期間還要注重調養。乾咳患者不要吃辛辣刺激的食物。而濕咳患者,要盡量少吃魚、蟹、蝦和肥肉等葷腥、油膩易助濕生痰之品,避免加重病情。少吃辛辣之品。可吃點梨、柑橘、柚子等化痰的水果。

如何防止霧霾引起的咳嗽

對於霧霾咳嗽,最主要的辦法是減少霧霾的攝入,佩戴防PM2.5口罩,在家中使用具有新風+凈化的新風凈化系統,凈化室內空氣PM2.5,減少霧霾的吸入。其次,需要強調身體鍛煉的重要性。鍛煉可以提高免疫力,彌補一些死亡的巨噬細胞,同時可以提高心肺功能,增加痰液排出。運動中需要補充一些維生素D,因為長期霧霾,陽光不足,易引起維生素D缺乏。已經引發的咳嗽、痰多等癥狀需要到醫院治療。

霧霾天吃什麼最清肺

蘿蔔

食物簡介:肺臟的排毒食品。

清肺原理:大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔的功效在於可以幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都是不錯的選擇。

黑木耳

食物簡介:黑木耳中富含的植物膠原成分,具有較強的吸附作用。

清肺原理:可將因呼吸進入到人體內的灰塵、雜質、垃圾等污染物集中吸附並排出體外,從而達到凈滌腸胃、養肺氣清肺管的目的;同時還具有溶解與氧化作用。

蘑菇

食物簡介:提高肺臟抗毒能力。

肺原理:在乾燥的情況下,肺部容易導致積累毒素。蘑菇有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素。

雪梨

食物簡介:含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿蔔素等微量元素。

清肺原理:白色入肺,故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津潤燥、清熱化痰。

蓮藕

食物簡介:它的根根葉葉,花須果實,都可滋補入葯。

清肺原理:熟蓮藕可以補心生血,健胃開脾,滋養強壯,蓮藕湯利小便,清熱潤肺。

山藥

食物簡介:含大量澱粉和蛋白質,還有維生素、脂肪、膽鹼等成分,以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。

清肺原理:含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”,對人體具有特殊的保健作用,補脾養胃、補肺益腎。

銀耳

食物簡介:銀耳有“菌中之冠”的美稱。既是名貴的營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥。

清肺原理:同為白色食物,銀耳性更溫潤,比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時又有益氣清腸的作用。

阿波羅網責任編輯:時方 來源:電腦百事網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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