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打坐能通奇經八脈?名中醫揭秘打坐的神奇功效

靜坐,又叫做打坐、又叫冥想。圖為中醫博士李有甫在打坐。(攝影/林伯東)

2003年8月4日《Time》(《時代》雜誌)的封面,看到一位漂亮女郎在靜坐著。在那前後時期,靜坐被很多人進行了了解。靜坐,又叫做打坐、又叫冥想。那麼,打坐有沒有咩好處或不好處呢?

筆者認為,打坐可以讓人的血液循環變得更好。

為咩,反而血液循環會暢流呢?怎麼係和現在一般人的想法完全相反的概念?

一般人的科學知識認為,打坐時腳多會盤得很死、太緊,會使得血管被壓迫厲害了,血液循環肯定不好。

可筆者的想法係,盤腿時,血液停留在被阻擋的地方,嗰個被阻滯著的地方,它們正蓄積著很大的能量。一旦起身,血管被阻滯的部位立刻因為失去了阻滯而張開了,血液暢流了,能量蓄積得很大、衝擊的力量也就很大!

最近期的新聞看到,泰國有十幾位小選手困在洞穴中十餘日,因為教練教他們打坐能無傷地全身而退;另外一位武打影星的身體已經被病痛折磨到必須大量使用類固醇,成了“月亮臉”的病情,最後因為每天打坐十餘小時,逐漸恢復了以前的健康。可見打坐在血液循環方面,係不會有負面影響的。

打坐能暢順奇經八脈

中醫認為人的身體有“十二經絡”以及“奇經八脈”。

十二經絡的氣血,每天隨着十二個時辰循環著,係人們比較熟悉的;奇經八脈,它們也有類似的氣血循環。

呢度簡單地談一談奇經八脈。它包含的係“任脈、督脈、沖脈、帶脈、陽????脈、陰????脈、陽維脈、陰維脈”,這8個脈,在手足上也同時分佈了8個相通的穴道。這8個穴道就係“內關”、“公孫”、“外關”、“臨泣”、“列缺”、“照海”、“後溪”、“申脈”。現在許多的網路資料或書中,看到用“蹺”取代“????”的,古書中常見卻唔係寫“蹺”這個字的。

中醫師們都知道,奇經八脈的內關和公孫係一組、外關和臨泣係一組、列缺和照海係一組、後溪和申脈係一組。為咩它們係這樣的一組一組的?

原來在打坐的時候,一旦兩手結印放在盤坐的腿上,而且讓腋窩稍微空開,會發現左公孫和右內關形成一條直線、左列缺和右照海形成一條直線⋯⋯也許古人已經發現打坐姿式能令奇經八脈因此而有相通的狀況。

如果經常地這樣打坐,假以時日,奇經八脈都能通得很好,會發生咩樣的後續變化,就不可估量了,也許係大周天的循環?

怎樣盤坐和結印

不同門派有不同的盤坐方式和結印方式。不過⋯⋯

大部分單盤的坐法就係,男士將左腳拉上搭在已經屈起的右腿上;而雙盤坐的,就再將右腳拉起來搭在已經盤在右腿的左大腿上面。女士的坐法就和男士相反過來。

中國古時就有靜坐修煉的傳統,如今靜坐也盛行於西方。(NYCC Falun Dafa/Facebook)

有的人盤腿時,因為腿部的肌肉骨骼頗為僵硬,單盤狀態有點像架了高射炮似的,放不下來;有辦法解決嗎?能,“假以時日”罷了。其實,只要有心想要好好打坐的人,這根本唔係問題。筆者認識一位老先生,他學習打坐的時候,就係像架著高射炮的樣子,人們都笑他。沒有嗰個怕人恥笑的心,老先生就以“愚公移山”的心情繼續做落去,4年之後終於能雙腿盤坐了,而且係非常標準的姿式,一坐就能持續1小時,比起許多年輕人毫不遜色。

嗰啲練武的人,不也一樣嗎?他們每天就係拉筋劈腿、持久地蹲站馬步,也係一樣的辛苦,等到突破了、學成了的時候,就係另一境界。

盤坐很痛很難做到?

有的人講盤坐蠻痛的,很難做到。的確,開始學習盤坐的時候係很痛的,可如果不試一試的話,就永遠不能體會到打坐的喜悅。

絕對唔好想“我做不到”,這樣想就真嘅很難做到了。

中國古時候,民間就有“修佛”、“修道”的傳統,都有打坐的習慣;老子、黃帝、全真七子、達摩⋯⋯都係有名的例子。其實,儒家也有他們的打坐方法,在古書中可以看到“正襟危坐”的坐法,應該係儒家的一種靜坐方式;衣服穿得整整齊齊叫做“正襟”,高高地坐正叫做“危坐”。衣服穿得整齊,這係尊重的表現;高高地坐正,又係正經不亂的表現。

打通周天走在修成佛道的路上

氣功界有這樣的講法,任督二脈如果打通,就係“小周天”循環了、小周天打通了。很多氣功界人士,一生都追求這種小周天循環。另外還有一種周天循環的方式,被稱之為“大周天”循環,那就不簡單了,係煉功人真正走在了“修煉”的路上了。真正走在修煉路上的人,唔係只有形體的動作,例如打坐這類的;他必須注重修心性的,心性修上來了加上很好的煉功姿式,讓八脈經常連接着,就有可能達到。

打坐有改善血液循環、內分泌和呼吸等諸多功效。圖為作家曾錚在練法輪大法的第五套功法。(曾錚提供)

真正走在修煉路上,那就係不簡單的事啦;首先注重心性修煉。

修佛、修道的人們都知道,修煉係可以修成佛、修成道的,大概的意思就係走在佛道的路上、走在成為神仙的路上。因此,常常打坐、修煉心性,總係非常非常好的一種習慣,唔係嗎?

走在修成佛道的路上,那麼,人也能健康起來,少生病了,對不對?

打坐要用腹式呼吸嗎?

打坐時,係咪必須用腹式呼吸?這方面沒有任何規定,應該唔係最重要的。

用西方科學的講法看,呼吸需要使用到的肌肉,包括“肋間肌”和“橫膈肌”。一般人呼吸多係靠胸式呼吸,係肋間肌收縮的運動,僅僅使用胸腔的負壓係不太夠的,呼吸獲得的空氣較少。如果能再靠橫膈肌協調,以胸式加腹式呼吸的方式,胸腔加腹腔的負壓就大得多,呼吸時能獲得的空氣就多了許多,這樣能收到比較多的氧氣呼吸的好處。當然,打坐的時候如果使用這樣的方式呼吸,係比較有效率的,總係比較好的吧。

除了氧氣的獲得之外,腹式呼吸還係有其它好處的。

腹式呼吸,係藉助了橫膈肌的運動,這種肌肉的運動,能刺激並按摩內臟、促進腸胃蠕動、加速新陳代謝;又能使大腦產生alpha-腦波,增進腦內啡的分泌,有助思考和創造力;它還能刺激產生某一種前列腺素分泌,據講係能抗氧化、減緩氧化物自由基的傷害。

有一個方法,能令人比較快一點體會到腹式呼吸的好處。在大拇指後方手腕上有一個穴道,叫做“陽溪”穴,刺激它再做一個深呼吸睇吓,容易讓橫膈肌深度運動,達到腹式呼吸的狀態,感覺一下係否會很舒服?

打坐,能成為很“叫座”的一種“運動”,必定唔係簡簡單單的事;可能這個世界上的事情都有序地早有了安排。以表面的物質基礎方面來看,它能令人達到血液循環的改變、內分泌的改變、腦內啡的改變、呼吸變得有效率⋯⋯如果再加上注重心性的往上提升,那就唔係一個讓身體健康這一個好處能完全講明的。

阿波羅網責任編輯:時方  轉載請註明作者、出處並保持完整。

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