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身體太寒代謝就差!專家教你從飲食啟動暖姜生活

暖姜生活持續中

有人講體溫低係萬病之源,其實也係美容的大敵。身體太寒代謝就差,都係因為氣血循環不良造成的。代謝一差,身體的老廢物質就會積存,當然也包括肌膚的黯沈、斑點、粉刺痘子等,一定得諗計把寒氣趕出身體!

這時飲食上的好幫手就係姜了。不但溫暖了五臟六腑,讓氣血循環變好,讓美麗肌膚所需的氧氣和營養素能傳達到皮膚,而讓皮膚變得有光澤。

姜的姜辣素成分,具有清除自由基及殺菌作用,在靠近表皮的地方最多,所以最好連皮一起食用。因為我平常直接吃生薑的機會不多,所以在吃生魚片和豆腐時,特別改用生薑來提味。因為要係一不留神,粉刺之類的又會跑出來作怪。

簡單的暖姜飲品

暖姜奶茶:在紅茶里加入生薑泥,用蜂蜜取代砂糖和牛奶。

黑糖薑茶:只要將市售生薑黑糖塊溶解於熱水就完成了。

在葯膳教室買到的葯補食材

枸杞

【效用】改善眼睛疲勞充血,增強體力

枸杞可以緩和眼睛疲勞與足腰疼痛,具有消除疲勞的效果。跟黃綠色蔬菜一樣含有豐富的β胡蘿蔔素。

紅棗

【效用】治食欲不振、失眠、安神

如俗話所講“一天吃三個紅棗不會變老”,紅棗有防止老化和美容的效果。豐富的鐵、鈣、鉀等礦物質,可安神改善失眠。

白木耳

【效用】潤肺、滋潤肌膚、鎮咳

含有豐富的植物性膠原蛋白,可以補充身體的水分。具有抗老化與美容養顏效果,傳講連楊貴妃也很愛吃。

乾燥菊花

【效用】清目、解熱、安神

因為能讓眼睛消除疲勞,特別推薦給一成日對着電腦的人。另外,睡前飲用菊花茶能放鬆身心,睡得更好。

大薏仁

【效用】利尿、消水腫

具利尿功效,因此可改善水腫,幫助排毒還能滋潤肌膚。也有防止痘子、黑斑和雀斑的抗老化功能。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:早安健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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