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為什麼經常吃食堂會吃出脂肪肝呢?

我們知道上班族一般都是在食堂里吃中晚餐,集體食堂雖然為上班族提供了方便的就餐,但是經常吃食堂也是存在着一定風險的,會增加脂肪肝的風險,這到底是怎麼回事呢?下面我們就一起來了解一下。

1、飯菜油膩

一般情況下,食堂里的主食種類是相當多的,雖然主食種類繁多,但有的人卻只喜歡吃油條、油餅和豆沙包以及炒飯等主食,還有的人偏偏喜歡吃紅燒排骨,不喜歡吃清淡的綠葉蔬菜,而且有的食堂里的飯菜是不限量的,這樣就不能夠很好的限制個人的進食量,經常敞開肚皮吃的話,就容易形成肥胖症,會增加脂肪肝的風險。而且在飯堂吃飯,不需要自己動手洗碗筷,飯後缺少家務和活動也是會導致身體肥胖,會增加脂肪肝風險。

2、晚餐太過豐富

有的上班族只是中午在單位食堂吃一餐而已,晚飯是回家吃或者經常在外面解決,有的人想着自己一定要減肥,所以中午不去食堂吃飯,或者是在超市買一些泡麵來充饑,等到晚上的時候就開始大吃,吃一些高脂肪高熱量的食物來補充營養。我們知道晚餐是不能夠吃太多的,因為晚餐吃了之後,如果缺乏運動的話,就會引起食物長時間停留在腸胃內難以消化,久而久之就會形成肥胖症,也是導致脂肪肝的原因。本身上班族經過一天的勞累之後,很少人能夠晚上去戶外進行運動,所以上班族更容易得脂肪肝。

3、應酬交際多

上班族除了中午在食堂吃一頓之外,在晚上會經常有應酬交際,會面對各種客戶的應酬或者是親朋好友的聚餐,那麼在應酬的餐桌上少不了大魚大肉,而且還會用吸煙喝酒的方式來盡興,經常吃重口味的食物,經常吃高熱量高脂肪的食物,而且吃飯速度相當快,這種不良飲食習慣是造成脂肪肝的重要因素。

上班族除了在食堂吃飯會誘發脂肪肝之外,還與平時的不良生活習慣有很大的關係,因為很多上班族都由於工作原因會長時間熬夜,在熬夜過程當中會有大量吸煙喝酒的壞習慣,而且沒有時間去進行健身鍛煉,久而久之會導致大量的脂肪積聚在肝臟之內,最後就會形成脂肪肝。所以上班族一定要養成良好的飲食習慣,在食堂吃飯應該注重葷素搭配均衡,而且要盡量減少應酬交際,同時還要戒煙戒酒,這樣才能夠有效的預防脂肪肝。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:天天養生網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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