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這幾種食物含天然抗氧化劑 可降發炎抗癌症

花椰菜(pixabay)

台灣71歲的藝人余天近日自爆罹患前列腺癌第三期,還因此動刀,不只演藝圈的朋友們都非常擔心,也讓不少人更關注前列腺癌這疾病。

據三立新聞報道:根據台灣衛生署統計,國人前列腺癌的發生率和死亡率都有逐年增加的情形,而且全台有七分之一的男性在年過半百後會罹患前列腺癌,不得不重視,但專家也提醒,其實透過飲食有助於預防,這6大食物可以保護前列腺。

1,番茄

富含茄紅素,是一種天然的抗氧化物,根據研究顯示,一個禮拜吃10份番茄,罹患前列腺癌的風險會降低18%,而且生番茄含有水分、纖維,對於一些排尿困難又不喜歡喝水的老人家來說,還能補充水分和茄紅素。

番茄(pixabay)

2,綠茶

綠茶含有豐富的多酚,是很強的抗氧化劑,甚至專家研究發現,綠茶不只能預防細胞氧化,也能阻止癌細胞擴散。

綠茶(pixabay)

3,大豆

研究發現,經常食用大豆的男性,罹患前列腺癌的可能性比不常食用大豆的男性低29%,因為大豆含有豐富的異黃酮,對於前列腺癌、乳癌等一些癌症有預防效果。

大豆(pixabay)

4,地瓜葉

地瓜葉也是富含多酚的食物,且地瓜葉的多酚含量比其他蔬菜多42%,更含有豐富的維他命B、鐵、鈣…等營養素。

地瓜葉(網絡圖片)

5,十字花科蔬菜

包括高麗菜、綠花椰、甘藍菜、青江菜…等等,多攝取可以降低癌症發生機率,尤其是前列腺癌、肺癌和腸胃道相關癌症,因為十字花科蔬菜具有豐富的營養素和有效抗癌的活性成分。

甘藍(pixabay)

6,核桃

美國德州大學健康科學中心有針對48隻老鼠做實驗,將牠們注射人類前列腺癌細胞後,其中16隻被餵食核桃的老鼠,只有3隻長出前列腺腫瘤,且腫瘤尺寸都很小,另外32隻沒有吃核桃的老鼠,有一半長出腫瘤,且尺寸比吃核桃的大出3倍,原來核桃含有多種天然抗氧化劑,可以幫助降低體內發炎反應。

核桃(pixabay)

阿波羅網責任編輯:王和 來源:三立新聞 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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