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睡眠多夢不用愁 中醫食葯辯證調

中國人對夢總是有一種神秘的色彩,並試圖去詮釋夢的含義。《周公解夢》與《夢的解析》等書籍一直備受世人的青睞與關注,足以說明人們對夢的好奇。夢與睡眠如影隨形,夢是睡眠的組成部分之一。成年人的夢,約佔睡眠時間的四分之一,也就是說每晚平均有4~6個夢。夢是人類的另外一個世界,我們無法選擇夢的主題,所以,人們對夢充滿了好奇。

每晚做夢正常嗎?

做夢是人體一種正常的必不可少的生理和心理現象,是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果,夢是維持大腦健康發育和正常思維的需要,睡眠是快波睡眠和慢波睡眠的反覆交替,夢是快波睡眠中的一種表現,雖處於睡眠狀態,但大腦皮質的某些區域仍處於緊張的活動狀態,夢就發生在這“動亂”之際。有些夢因為沒什麼意義和特別之處,大腦就不會記住,而有的夢因為對你有影響,所以記住了,但是很少有記得很全的夢,倘若大腦調節中心受損,就形成不了夢,或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷,如果長期無夢睡眠,倒值得人們警惕了。夢是潛意識的X光片,是人體潛意識願望的達成。因此,大可不必因為自己做夢而苦惱糾結。

中醫怎樣認識夢?

中醫對夢的認識記載最早見於《黃帝內經》,中醫將夢分為生理之夢和病理之夢。《素問·宣明五氣篇》說:“心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、腎藏志”,五志的變化是做夢的內在原因,而七情、病邪、體內外刺激則是做夢的外在因素。夢的產生與魂魄密切相關。“魂魄飛揚”是夢產生的機理之一。“夢為心動”,心為五臟六腑之大主,心動則五臟六腑皆搖。心神的波動必然引起魂魄動搖不定而做夢。可見,夢是睡眠時神志活動的特殊表現,是心神處於不同狀態下的“魂魄飛揚”,且與肝、肺、脾的功能密切相關。

經常做夢吃什麼?

科學研究證實,多夢症對人體健康並沒有太多的損害,不影響人的日常生活與工作,一般不需要治療。但如果夢擾紛紜、似睡非睡、越睡越累、白天神疲乏力、頭昏心慌、記憶減退等,就應該進行調理了。

吃果蔬

大棗味甘,性溫。具有補中益氣、養血安神之功,治療氣血虧虛、心神失養之多夢。

百合味甘,性微寒。具有養陰清心、寧心安神之功,可治療陰虛有熱之少寐多夢。

龍眼肉味甘,性溫,具有補益心脾、養血安神之功,為治療血虛健忘多夢常用之品。

蓮子味甘、澀,性平,具有養心血、益脾氣、清心火之功,可治療心火偏亢、脾氣虛弱、心腎不交之虛煩多夢。

桑椹味甘、酸,性寒,具有滋陰補血、生津潤燥之功,適用於肝腎陰虛之多夢證。

核桃仁味甘,性溫,具有補腎溫肺、潤腸通便之功,適用于思慮過度、腎精虧虛之多夢。

番茄性甘,味涼,具有補血滋陰、清熱養心之功。適用於心血不足、陰虛火旺之多夢少寐。

黑芝麻味甘,性平,具有補肝腎、養營血之功,適用於腎虧血虛之多夢易驚,鬚髮早白。

吃谷豆

小麥味甘,性微寒,具有養心除煩之功,主治心神不寧、煩躁多夢。

小米味甘咸,性涼,具有益脾健脾、安神除煩之功,適用於脾胃虛弱、焦慮不安之多夢。

豆漿性寒,味甘,具有清肺潤燥、解毒利濕功效,適用於心煩不寐,健忘多夢。

吃中藥

中醫根據患者的不同體質類型、臨床表現和辨證分型,分別採用養心安神、平肝寧神、清心瀉火、滋腎攝神、補益氣血、調和肝脾、燥濕和胃、消食化積、清膽祛痰等治法和相應的方葯,一般都有很好的療效,建議在醫生指導下辨證使用。

常用的中成藥有歸脾丸、天王補心丸、酸棗仁膠囊、柏子養心丸、四物顆粒、六味地黃丸、硃砂安神丸、氣血康口服液、香砂平胃顆粒、黃連溫膽丸、安神補腦液、丹梔逍遙丸、保和丸。

阿波羅網責任編輯:陳茉莉 來源:中醫中藥網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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