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告訴家裡男人 每天用這4個小動作能補腎還增壽!

4個小動作補腎增壽有奇效!了解到中國古代養生術多源於道家,民間廣為傳承的握固、叩齒、咽津、鳴天鼓四法,被合稱為“道家養生四寶”,常做可強本固腎,延年益壽。

握固

是道家養生的常用手式,晉朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡導“握固守一”。具體方法是將大拇指扣在手心,指尖位於無名指的根部,然後彎曲其餘四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如握寶貝一般。古人認為握固有助於安魂定神、收藏精氣,可使氣血布散,辟邪防疾。

叩齒

是指將門齒相對,輕輕做上下有節律的叩擊。古代養生家把叩齒作為延年益壽的妙法,每天早晚各叩齒49次。中醫認為齒為骨之餘,腎又主骨生髓,所以叩齒能夠激發和固護腎氣,提高機體免疫力,強化生命功能。

咽津

是指用舌頭在口腔中反覆攪動多次後至津液滿口,再將之在口中反覆含漱,自覺津唾甘甜時,將津液徐徐咽下,可起到大補腎陰的功效。

鳴天鼓

可聰耳明目、補腎固腎。具體方法是:兩手掌心搓熱後,緊按兩耳外耳道,兩手的食指搭在中指上,向腦後枕骨輕輕叩擊60下,發出像敲鼓一樣的聲音。掩耳和叩擊可對耳產生刺激,達到調補腎元、保護聽力的功效,對頭暈、健忘、耳鳴等腎虛癥狀均有一定的預防和康復作用。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:天天養生網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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