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為咩越來越多人腦中風?幕後5大因素

高血壓等心腦血管疾病患者飲酒後發生中風的機率比一般人高很多。(圖片來源:Adobe Stock)

中風係被稱為腦卒中心腦血管疾病,因為發病突然且急救時間短,如今成為了危害健康的頭號殺手。所以大家要多了解腦中風的發病原因,才能通過正確的方式預防中風的發生。

究竟係咩原因引發中風?

1、長期吸煙飲酒

香煙的一氧化碳會引起肌球蛋白異收縮,促進血小板聚集,而尼古丁會促進腎上腺素的釋放並引起血管痙攣收縮,增加血流阻力後誘發動脈粥樣硬化。

酒精有很強的神經興奮作用,容易加快心率和升高血壓,加重心臟負擔並造成血管破裂,尤其高血壓等心腦血管疾病患者飲酒後發生中風的機率會比一般人高很多。

2、慢性疾病

高血壓被視為中風的最危險因素,高血壓增大血管壓力並損傷血管內膜,小動脈長期痙攣就會變形,血管壁會逐漸變厚變窄且彈力下降,直接加速動脈硬化的形成,稍不注意就會有血管破裂的危險。

糖尿病患者有代謝障礙或異常的表現,加上體內長期高血糖會使血液粘稠度上升並損傷血管,血液流動緩慢就會促進血小板的聚集,血栓流經大腦就會誘發中風。

3、肥胖

身材肥胖的血液中脂肪含量比價高,會影響血液流動並促進動硬化的發生,而且肥胖容易並發高血壓、糖尿病等疾病,這也會提高中風的發病率。

4、壓力過大

壓力過大會使血管異常收縮,血壓升高,導致引發中風。(圖片來源:Adobe Stock)

生活中需要承受多方面的壓力,如果不能及時有效的舒壓就會使內分泌失調,機體分泌出的固醇激素物質會使血管異常收縮,使血壓升高並促進中風的發生。

5、不健康生活習慣

頻繁熬夜或不規律作息會促進腎上腺激素等激素的分泌,升高血壓並加快心率,增大了心腦血管的壓力而誘發中風。飲食上過度攝入高鹽、高油脂、高糖等不健康食物會促進動脈硬化的形成。另外,久坐不動會影響血液的循環流動能力,大腦血流減少而增加中風的風險。

生活中應該如何預防中風?

1、治療

“三高”病症一定要重視並且及時和積極的治療,在醫生的幫助下將血糖、血壓和血脂控制在正常範圍,可以有效的保護血管的健康並降低中風的發生率。

2、飲食

日常飲食以低鈉、低糖和低脂肪為主,建議多吃鉀含量高或可以保護心腦血管的食物,要習慣性的多喝溫熱開水,儘快戒掉吸煙酗酒的壞習慣。

3、運動

堅持運動,根據自身能力堅持參加運動,能夠促進膽固醇的分解而有效的降低血脂水平,還能減輕生活壓力。

4、情緒

保持情緒穩定,持有平常心而不會輕易的動怒或興奮。

5、作息

日常作息規律且不會有過度勞累的情形,保證每天有8小時充足的睡眠。

中風的發生總在突然間,而我們通過啲日常生活上的小事就能預防中風的發生。

阿波羅網責任編輯:陳柏聖 來源:39健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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