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秋咳不斷太傷身 吃什麼可以緩 解秋咳

進入秋季,由於早晚溫差大、天氣乾燥,患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的人數明顯增加。不少人出現喉癢咳嗽、乾咳少痰的癥狀,而且一旦咳起來就很難制止。尤其是緊張的都市生活節奏、過度勞累及不良生活習慣等,造成人體免疫力下降,在氣候變化刺激下,機體調節易失去平衡,進而出現秋季咳嗽。

秋季咳嗽不可亂用藥

專家提醒,這種秋季咳嗽被誤認為感冒的幾率很高。很多人自以為是感冒,自行服用感冒藥來治療。實際上,秋咳為秋天燥邪侵犯人體所致,盲目用不相干的感冒藥、抗生素等,會逐漸損耗人體正氣,加重病情。用止咳藥如復方甘草片等來止咳,則是治標不治本,往往會掩蓋病人的癥狀,以致耽誤治療。一旦出現較為嚴重的咳嗽,應到醫院查出病因對症下藥,切勿隨便服用止咳藥物。

秋季咳嗽因病因不同,一般分為溫燥和涼燥兩種,在防治上有着不同的特點。溫燥一般發生在初秋,有咳嗽少痰、不易咳出、咽干鼻燥等特點,在治療上主要是疏風清熱、潤肺止咳,常見的方劑為桑杏湯等。涼燥一般發生在中秋過後,往往容易與感冒混淆,如頭痛、惡寒、發熱,但無汗無痰,在治療上主要是疏散風寒、潤肺止咳,常用的方劑有杏蘇散等。中醫講究辨證論治,用藥更是因人而異,在秋咳嚴重時,最好還是接受湯藥治療。待病情穩定後,方可以使用中成藥來穩定療效。

對於容易秋咳的人來說,“多喝水”決不能當成是一句輕描淡寫的提示,而是非常重要的。另外,多吃一些有潤肺功效的瓜果和食品,如鴨梨、白蘿蔔、蜂蜜、鮮姜,或用之熬湯服用,也是一種緩解的方法。此外,吸煙、飲酒也是導致燥咳的重要因素,因此,少抽煙、少喝酒是秋天的養生原則之一。

由此可見,在秋季咳嗽來襲的時期,想知道怎麼治最有效,下面就一起來看看吧!

針對秋咳的健康食療法:

1、蜂蜜白蘿蔔:主要針對的是風寒咳嗽,咳嗽聲重,痰稀的寶寶,對氣喘也有很好的效果。

白蘿蔔性涼,可以理氣化痰,生津止咳,還可以緩解咳嗽,補腎益氣。白蘿蔔雖屬一種蔬菜,但是可以輔助治療很多疾病,很有藥用價值。蜂蜜,具有潤肺止咳、潤腸燥、解毒等功效,白蘿蔔蜂蜜搭配起來,對付咳嗽的療效相當的好!

做法:白蘿蔔一根,洗凈切成一厘米小塊,加入5湯勺蜂蜜,攪拌均勻,腌制兩小時左右,蜂蜜蘿蔔混合腌制出的湯倒出一大湯勺,用水稀釋,蜂蜜蘿蔔湯跟水的比例是1:3,每天飲用4-5次,次日咳嗽癥狀就有所緩解,這個方法同樣適用於兒童。

2、冰糖雪梨:適合肺火旺盛引起的咳嗽反覆。

雪梨本身就有生津潤燥、清熱化痰的效果,特別適合秋天吃。加上冰糖又是一道止咳藥膳。口感極佳,老少皆宜,它不僅可以緩解咳嗽,還是一道可口的水果罐頭有沒有!

做法:雪梨去皮,切成兩厘米左右小塊,加入適量冰糖,適量水(水位沒過雪梨塊就剛剛好),大火煮開轉小火再煮10分鐘即可。

放涼,每天吃3次,兩天就見效果。一般小孩子咳嗽周期長,所以要循序漸進的吃一段時間,效果更佳!

3、烤橘子:適合風寒感冒引起咳嗽痰多癥狀。

橘子是日常生活中比較常見的水果,它維C含量特別高,常吃能可以增強人體抵抗力,不僅營養價值高,還有藥用價值。

做法:帶皮普通橘子(砂糖橘也可),洗凈開水中泡5分鐘,用干布擦乾,放平底鍋中,中火兩面煎至橘皮微糊的程度就可以了。早中晚飯後,各吃一個烤橘子,一定要帶皮一塊吃。吃烤橘子能鎮咳化痰,這隻要還是橘皮發揮的作用。烤橘子不影響味道又對治療風寒咳嗽很有效果。

下面介紹幾款有效止咳的冰糖食譜,你們不妨也可以參考一下哦。

1、杏仁10克(去皮尖)打碎,鴨梨一個洗凈,切塊,去核,兩者加水同煮,至梨熟時加入冰糖,取其頻食飲,可治肺熱咳嗽。

2、無花果30克,冰糖適量,共煮,每日1次,連服3-5天可治肺熱咳嗽。

3、香蕉1-2隻,去皮切小段,加冰糖適量,蒸熟食用,每日1-2次,連服數日可治肺燥咳嗽。

4、將25克的百合用清水浸泡1夜,次日連同清水一同倒入砂鍋內;再加半碗清水煮一個半小時,待百合已爛,加入去皮切成塊的雪梨、冰糖,再煮30分鐘,服之可治肺虛咳嗽。

5、銀耳15克,百合10克,冰糖適量,加水小火久燉後服,可治乾咳。

6、生芝麻15克,冰糖10克,芝麻與冰糖用開水沖飲,主治夜嗽不止,咳嗽無痰。

7、冰糖50克,黃精30-50克(冷水泡發),將其同用小火煮至黃精爛熟服用,可治乾咳無痰,痰中帶血。

8、秋梨20個,紅棗1000克,鮮藕1500克,鮮姜300克,砸爛取汁,加熱熬膏,下冰糖400克溶化後,再以適量蜂蜜收之,早晚隨意服用,可治虛弱咳嗽。

小貼士:雖然糖是營養物質,但每天攝取糖量需控制在一定範圍內。國外比較一致的意見是:每日每公斤體重控制在0.5克左右。也就是說,體重20公斤的兒童每日不超過10克,體重60公斤的成人,每日約30克左右。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:99健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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