阿波羅新聞網生活 > 飲食文化 > 正文

醫生眼中最健康的五種食物是什麼?

相信大家都知道,健康對於我們來說是相當重要的,要想保證身體健康,那麼就應該從飲食入手,保證營養均衡攝入,身體才能夠得到所需要的營養,就能夠增強體質,可以促進身體健康。所以大家在平時生活里應該多吃一些有利於身體健康的食物,下面我們就來了解一下,生活當中哪些食物最健康。

一、洋蔥

相信大家都吃過洋蔥,洋蔥是一種很常見的食物,但是洋蔥的營養價值是非常高的,洋蔥含有豐富的維生素c,經常吃洋蔥可以增強抵抗力,能夠預防感冒發燒之類的呼吸道疾病,而且洋蔥能夠降低胃中的,亞硝酸鹽的含量,長期吃洋蔥能夠起到預防胃癌的作用,另外洋蔥含有一種叫做櫟皮素的物質,這是一種天然的抗癌物質,所以多吃洋蔥能夠,預防多種疾病,而且能夠防癌。

二、西紅柿

西紅柿也是一種很常見的,而且與營養價值非常高的蔬菜,西紅柿能夠起到清熱排毒和,防癌的功效。堅持每天吃一個新鮮的西紅柿,有很好的輔助治療癌症和防癌的功效,特女性朋友經常吃西紅柿能夠保養皮膚,可以延緩衰老。

三、茄子

茄子也是大家熟知的一種常見蔬菜,茄子含有大量的生物鹼物質胡蘿蔔素是一種很好的抗癌作用的營養物質,所以,經常吃茄子有一定的防癌功效。不僅如此,茄子的全身都有藥用價值,比如茄子花和茄子根含有茄子汁,都有很好的藥用價值。

四、蘿蔔

相信大家對蘿蔔這種食物並不會感到陌生,這種食物最大的特點就是含有大量的水分,含有豐富的維生素c,經常吃蘿蔔能夠增強免疫功能,能夠預防感冒之類的呼吸道疾病,而且可以誘導自己的身體產生多種微量元素,可以達到增強免疫功能的作用,並且有一定的防癌功效,而且經常吃蘿蔔,能夠促進鈣質的吸收。

五、南瓜

南方也是一種常見的瓜類食物,經常吃南瓜,有利於腸胃的健康,能夠起到養胃的作用,可以緩解便秘,同時經常吃南瓜,還可以讓心情變好,因為南瓜中含有豐富的維生素b6和鐵制,這兩種營養物質都能夠讓身體儲存血糖,最後轉變成葡萄糖,葡萄糖可以促進大腦的健康,所以經常吃南瓜,可以增長智力和記憶力。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:家庭醫生在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

飲食文化熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞