阿波羅新聞網生活 > 健康養生 > 正文

回家就想躺着?你不是懶 可能只是虛 四個調理方法快收好!

我不是懶,是虛(pixabay)

不少人回家就卧在沙發里,平時懶得說話,做事沒啥興趣……這類人總會被身邊的人念叨說:你怎麼這麼懶!

有時候,他可能不是真懶,而是虛。在中醫里,有一個詞叫做“氣虛”,氣虛的人精氣神不足,才會看起來如此乏力。

為什麼會氣虛?一般來說,氣虛主要分為腎氣虛、脾氣虛、心氣虛以及肺氣虛,根據氣虛的部位不同癥狀也有所差別。虛往往是因為一些不良的生活習慣日積月累導致的。

1.腎氣虛

緣故:腎氣虛的人多是身體透支了,熬夜,疲勞工作都是引起腎氣不足的原因。

表現:腰酸、周身乏力、手腳不溫。

腰痛(pixabay)

2.脾氣虛

緣故:長期食用寒涼、過於油膩的食物,都會傷了脾胃。

表現:腹瀉、四肢無力、不易消化等癥狀。

3.肺氣虛

緣故:缺乏運動。

表現:氣短、語言低微、自汗、易感冒等癥狀。

4.心氣虛

緣故:平時工作壓力大、思慮過度就可能傷了心氣。

表現:心慌、氣短、乏力。

心慌(pixabay)

虛久了,不僅僅是累的問題了,甚至也會帶來疾病問題。如果我們伸出舌頭,照鏡子觀察一下,發現自己舌邊布滿了齒痕,這便是氣虛的表現。現在氣虛之人非常多,有齒痕舌的人,大約能佔到60%左右。

中醫認為,“氣為血之帥”,人體出現氣虛後,氣無法推動血脈正常運行。大抵可理解成人體的功能低下,此時,氣血運行都遲緩。長久氣虛嚴重的人,平素抵抗力弱,疾病也就很容易發生了。

如何改善“虛”?

1.肺氣虛

黃芪:對於肺氣虛的病人,多用黃芪是最好的。黃芪補氣比人蔘更為溫和,而且固表作用比人蔘更強。

把黃芪和百合一起做成粥,還可以在煮雞湯時放上一些,都是補氣的好方式。

黃芪(網絡圖片)

2.腎氣虛

肉蓯蓉:肉蓯蓉生長在我國西北的沙漠地區,被稱作“沙漠人蔘”,因其味咸,咸能入腎,補腎作用明顯。

3.脾氣虛

党參山藥粥:可以用党參、山藥做粥,也可以加上一些大棗、白朮、蓮子和茯苓,這些都是補氣的好材料。

4.心氣虛

山藥大棗薏米粥:該粥補心氣的效果特別好,不僅可以補心氣之虛,還可以強五臟之本。在這款粥里,山藥能助五臟、長志安神;大棗能滋陰補陽、氣血雙補;薏米可利水消腫,健脾除濕。

用鐵棍山藥80克、薏米30克、大棗7枚,加上小米或者大米50克,一起熬粥即可。

當然,補氣是一方面,平時養成良好的生活習慣仍然很重要,不然一邊補氣,一邊又傷氣,得不償失。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:搜狐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

健康養生熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞