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它是高血壓「剋星」 經常吃點 增強心肌活力 血壓不升反降

血壓與健康(pixabay)

高血壓是所有人都不會陌生的三個字,大家都知道得了高血壓是非常不好的一件事情,卻不知道究竟高血壓會造成什麼嚴重的後果。高血壓若不加以控制會出現心肌梗死、中風、腎衰竭,而其還會有心臟病、腦血栓等併發症;且高血壓一旦發生,將終身難以根治。

高血壓患者在平時的飲食中也需要非常注意,低鹽低脂、少吃辛辣。今天就為所有高血壓患者介紹五種可以緩解控制高血壓的膳食。

第一,鮮梨汁。

具有“百果之宗”之稱的梨子,可以潤肺消痰、保護肝臟,許多高血壓患者會伴有咳嗽濃痰,鮮梨可以有效緩解;除此之外,鮮梨汁還可以降低血。鮮梨汁做法簡單,將梨子去皮去核後榨汁即可,經常飲用鮮梨汁可以降低血壓、保護心臟、增強心肌活力。

梨(pixabay)

第二,冰糖獼猴桃。

“水果之王”之一的獼猴桃,其營養成分非常豐富,是其他水果不能比的。獼猴桃可以降低高血壓的發病率,其併發症也可以得到控制。冰糖獼猴桃作法簡單,將獼猴桃去皮切塊,加入冰糖放於鍋中蒸至熟爛即可出鍋享用。經常食用冰糖獼猴桃可以降低血壓,非常適合高血壓患者食用。

獼猴桃(pixabay)

第三,菊花茶。

菊花茶大家並不陌生,其實菊花除了清熱解毒外,還可以降低血壓,防治高血壓、冠心病等疾病。菊花茶做法簡單,將兩至三朵菊花用熱水泡開,加入少許白糖,待茶涼至可以飲用即可。經常食用菊花茶可以降低血壓、緩解疲勞。

菊花茶(pixabay)

第四,玉米紅棗粥。

玉米和紅棗除了我們平時所知道的功效外,其實都可以防治高血壓,對心腦血管疾病都有預防作用。玉米紅棗粥做法也較為簡單,將新鮮玉米掛下玉米粒備用,紅棗去核切丁,將兩者與粳米同煮,煮至三者皆為熟爛即可出鍋享用。經常食用可以降低血壓。

玉米紅棗粥(pixabay)

第五,蒜泥茄子。

茄子可以滋補五臟、清熱解毒,對防治高血壓有一定的效果。蒜泥茄子做法較為簡單,將茄子洗凈上鍋蒸熟,晾涼切條備用,將大蒜剁成蒜泥,與鹽等調味品一起與茄條攪拌均勻即可享用,常食用蒜泥茄子,可以有效降低血壓,非常適合高血壓患者食用。

蒜泥茄子(網絡圖片)

以上就是五種非常適合高血壓患者食用的食物。其實預防高血壓比治療緩解高血壓更加重要,平時少吃辛辣重鹽重油的食物,少抽煙少喝酒,睡眠時間要規律。保護身體健康,遠離高血壓,從每天的飲食開始!

阿波羅網責任編輯:王和 來源:天天快報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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