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做個深呼吸吧!美容養顏又排毒

在日常生活中,很少有人養成深呼吸的習慣,畢竟呼吸是無意識的行為,所以要養成習慣還是很困難的。但實際上深呼吸可以給我們帶來很好的美容效果。今天我們就跟着日本專家了解一下吧。

睡前深呼吸——放鬆身心更助眠

深呼吸帶給我們最直接的效果就是放鬆身心。深吸一口氣,再緩緩地吐出,這樣反覆進行數次,身心就會感到十分放鬆了。其實這种放松效果對美容很重要,尤其是在就寢前反覆進行深呼吸後再睡的話,也有助眠效果,睡眠質量也會一下子提高!

通過深呼吸吐出體內的廢物,同時新的氧氣會隨着呼吸遍及全身,也有助於身體分泌一種支持細胞修復和再生的成長荷爾蒙。這種成長荷爾蒙的大量分泌可以促進皮膚的新陳代謝,對美肌也有一定的效果。

清晨深呼吸——排毒美膚又驅寒

深呼吸的美容效果是很好的,但並不只是在睡前。睡覺的過程中身體會釋放很多雜質,堆積很多毒素,由於起床時間不同要排出這些毒素還是很困難的。因此,早上起床後做幾組深呼吸是很必要的。通過深呼吸將新鮮的氧氣注入體內,同時吐出積存整晚的毒素,促進身體血液流通,與此同時做幾組伸展運動效果更佳,對祛除寒性也有一定作用。

深呼吸很方便,隨時隨地都可以做,而且它帶來的放鬆效果、排毒效果、美膚效果、助眠效果以及驅寒效果等對女性來說都是令人高興的功效!早晚各進行幾組深呼吸,養成新的習慣,你就能輕鬆收穫美麗健康哦!

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:環球網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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