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胖友 知道為什麼你減肥總是不成功嗎?

你有沒有留意過,身邊的大胖子小胖子,好像越來越多了?

從上世紀開始,全球的肥胖人口就在一路上升。短短25年里,中國的超重率就從原本的13%,飆升到了30%。甚至到2016年,我國的肥胖人口已經高居世界第一位了,雖然說是人口基數大嘛……但是這也還是太可怕了吧!

“肥胖”人口的增長速度可以說是極快,儘管現在很多人都有意識地在控制體重,但是全球發胖的趨勢並沒有減緩。

在減肥過程中,我們最經常聽到的字眼就是“反彈”。減肥失敗的原因有很多種,有的人是堅持“吃飽了才有力氣減肥”的理念,有的人則是三分鐘熱度連裝一裝都懶,但是有的人就很無奈,他們真的是認認真真地在減肥,但是一直在減肥,從未成功過。

長胖的原因各種各樣,就不多說了,我們來了解一下減肥失敗背後的“故事”了。

1對於肥胖,身體的“記憶”太深

曾有研究在小鼠身上做過實驗,發現,曾經胖過的小鼠,對比起沒有胖過的小鼠,在相同的生長環境下,體重增長的速率會更快。這可能有點類似於我們機體二次感染的免疫過程,記憶細胞能夠迅速地增殖分化,以便快速地對抗“入侵者”。

研究發現,肥胖似乎也存在類似“記憶”,可能也與免疫系統有關係。瘦下來的小鼠在復胖時,它們體內的CD4+淋巴細胞會快速增長。如果對小鼠的免疫系統進行處理,使其免疫系統缺陷或者免疫功能被抑制,肥胖的“記憶”也會隨之消失。

那這個肥胖的“記憶”,到底要持續多久呢?實驗發現小鼠的記憶能夠持續至少兩個月,而人嘛,暫時就還不清楚啦,總之如果是減肥的話,在瘦下來的頭幾個月里,還是不能掉以輕心呀。

2你想瘦就瘦,考慮過大腦的想法嗎

你有沒有想過,為什麼有的人就能偶爾胖着玩玩,而有的人就是拚命都瘦不下來?

這不是世界的錯,只是因為大腦,它比較有自己的“想法”。在一般情況下,大腦會在潛意識裡去控制體重,維持自己機體的攝入和消耗能夠基本持平,保持原有的體重,也就是“大腦體重”

所以,當你突然暴飲暴食又不運動,可能會瞬間長胖,但是過了那個階段,只要回到原本的生活模式,體重又會慢慢恢復。減肥也是同樣的道理,一停止節食運動,過段時間體重就反彈。因為大腦在誘惑你去當一個“好吃懶做”的人,它會調動你的食慾,並潛意識裡減少運動量,攝入的能量就遠超過消耗的,過不了多久,就會如大腦所願地又圓回去了。

當然也不用過於悲傷,“大腦體重”是可以改變的,堅持控制飲食加強鍛煉,時間長了,不僅體重會降低,“大腦體重”也是會降低的。不過這個時間,大概要一年起步吧……

總而言之,減肥失敗可能真的不是你的鍋,但是減肥“成功”的人也不要得意得太早啊。減肥一事,道阻且長,堅持努力加油!

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:39健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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