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中國孩子肥胖、近視、睡眠不足 拉開孩子差距的唔係智商係健康

在剛剛過去的2018上海世界跳繩錦標賽上,被「光速少年」岑小林圈粉了。

那驚為天人的速度,看得我眼花繚亂,簡直不敢相信這係人的雙腳在跳動。

岑小林來自貴州,在廣州一個偏僻的鄉鎮上學,在學校跳繩玩耍的時候,體育老師發現了他的跳繩天賦,經過堅持不懈的訓練,如今的他,已經係賽場上的常勝冠軍了。

看完視頻,再睇吓自家的娃,一把老淚都要下來了。

放暑假前,老師布置了一項作業,每天跳繩並做好記錄,一分鐘80個及格,100個優秀。現在暑假結束了,可這孩子,一個也沒跳。

圖片來源:《再見了,我們的幼兒園》

作為一個不愛運動的老母親,攤上個不愛運動的娃,面對這樣的作業,想陪都陪不了啊。

前幾天,教育部發佈了中國首部義務教育質量監測報告,報告給全國的中小學生畫了一幅像,放眼望去,肥胖、近視、睡眠不足的孩子比比皆係。

為何會這樣呢?原因有二:

一係課業負擔太重;

二係不重視體育、美育這些成績以外的東西。

不重視體育——扎心了,講的就係我家娃這樣的孩子沒錯了。

人人都知道,運動好處多多,可在學習與運動之間,不少父母下意識地就對學習更偏心:孩子學習要緊,哪有時間運動?

甚至在興趣班的選擇上,也更多地係看重對孩子智力的培養,而唔係體魄強健。

可以講,愛運動的孩子,已經成了這個時代的稀缺品。

還記得嗰個風一樣的女子森碟嗎?

這個10歲的女孩,第一次參加跑步和標槍的世界大賽,就拿到了銅牌。

運動帶給她的,係雌雄同體的性格和走路帶風的自信,以及刻在骨子裡的神采飛揚。

其實,不管對孩子還係對大人,運動的好處都係驚人的。

激發體能自尊

兒子上幼兒園的時候,班裡有個小女孩,身體協調能力差,反應也很慢,經常被同學嘲笑,越來越膽小、自卑。

媽媽為了讓她自信起來,給她報了個游泳訓練營,沒想到,練了一個暑假之後,孩子完全變了一個人。

看上去強壯了很多,不再低頭走路了,整個人散發著自信的光芒,臉上的笑容也多了起來。

後來,她還參加了本地的一場比賽,作為年齡最小的參賽選手,受到了很多人的關注,全家人都為她驕傲。

游泳激發出了小女孩的體能自尊,讓她變得更自信、更勇敢,也更有力量。

運動可以激發出一個人體內自尊和自信的因子,讓孩子走路帶風。

健腦又補腦

哈佛大學醫學專家約翰·瑞迪講,

運動可以提升人的認知靈活性,讓人擁有更好的專註力和記憶力。

美國芝加哥一所中學實施了一項「零時體育計劃」,沒上課之前讓孩子先運動,等心跳達到最高值時再上課,結果發現,孩子的記憶力和專註力都提高了。

於是學校把學生最頭痛的數學課排在體育課之後,發現學習效果比之前好了兩倍以上。

賓夕法尼亞大學研究發現,女孩如果花較多的時間做男孩子體育競賽的活動,不管當初對數學有沒有興趣,兩年後對數學的興趣會普遍增強。

如果孩子對數學心存恐懼,不妨試試這個辦法,換個角度解決問題。

塑造性格

知乎上有人問:

長久堅持一項運動可以塑造一個人的性格嗎?

高贊回答講,

看得到的,外形會變得更好。

看不到的,氣質會變得更好;

深以為然。

曾經身材羸弱的彭于晏,如今卻擁有六塊健碩的巧克力腹肌,數十年如一日的運動帶給他的,不僅係良好的體型,更係陽光快樂的個性。

長時間的運動,帶給人的不止係顏值的改變,還有性格的變化。

孩子通過運動,體驗競爭與合作,體會失敗和挫折,也享受成功和汗水,性格會變得更加堅韌。

而這些,係課堂和書本中學不到的。

家庭教育專家孫雲曉講,身體好才係教育的起點。

我們也許無法給孩子提供最優渥的物質條件,但我們可以給他一個健康的身體,這係能讓孩子受益終生的寶貴財富。

根據性格選擇運動

有的父母認為,自己的孩子就係不愛運動,其實可能唔係孩子不愛運動,係運動項目不適合他。

專家建議,我們可以根據孩子的性格特點,選擇合適的運動:

如果孩子膽小、害羞、內向,可以選擇游泳、拳擊等挑戰性的運動,或者足球、籃球等需要集體合作的運動;

如果孩子性情急躁、愛衝動,可以試試太極拳;

如果孩子優柔寡斷不善於做決定,可以選擇乒乓球、羽毛球、跳遠等,這些可以讓人更果斷;

如果孩子愛逞強,不妨選擇跳水、體操等難度比較大的項目,讓孩子體會一下挫折的滋味。

一項運動堅持久了,也會讓孩子的性格變得越來越好,可謂一舉多得。

讓運動成為孩子的習慣

習慣對人的影響係巨大的。

姚明講,根基不打牢,人的身體就係個豆腐渣工程。

他所講的根基,就係從小養成運動的習慣。一個有着良好運動習慣的人,大半係個自律的人。

作家村上春樹堅持跑步卅幾年,雷打不動。他講,

跑步,在我迄今為止的人生中養成的諸多習慣里,恐怕係最為有益的一個,具有重要意義。

我覺得,由於從不間斷的跑步,我的軀體和精神大致朝着良好的方向得到了強化。

我有個朋友,從小養成每天晨跑的習慣,即使出差在外,也從不間斷,我問她:「不覺得累嗎?」

她卻講:「不累啊,一天不跑就渾身難受。」

這就係習慣的力量。

試着選擇一項孩子喜歡的運動,讓他養成習慣,這會讓孩子受益終生。

爸爸係最好的教練

父親係力量和勇氣的象徵,因此在陪孩子運動方面,爸爸具有天然的優勢。

好爸爸田亮不止一次在微博中曬出和孩子們的日常,其中,陪孩子運動佔了很大一部分。他陪兩個孩子一起踢球,自嘲才幾年的時間,就要給孩子們撿球了。

在他的引導下,孩子的運動天賦得到了很好的發揮,尤其係森碟,媽媽葉一茜在微博中透露,現在小姑娘已開啟水上模式,陸地模式已經滿足不了她了。

 

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印度電影《摔跤吧!爸爸》中,父親馬哈維亞便係個好教練。在發現女兒具有摔跤天賦後,他絲毫不在乎別人的眼光,盡最大努力培養兩個女兒。

他把自己所有的本事都教給了女兒,讓她們凌晨起來跑步,在沙地里一次次練習,看似冷酷無情,可當最後女兒贏得冠軍的時候,父女倆緊緊擁抱在一起,熱淚盈眶。

圖片來源:《摔跤吧!爸爸》

父親教給孩子的,係堅持不懈的意志和不懼失敗的品格,係一次次摔倒又一次次爬起的勇氣。

父母係孩子最好的榜樣,全家一起運動,會成為孩子心中永遠的美好回憶。

父母積極向上、熱愛生活的樣子,會在孩子心裏播撒下愛和美的種子,最終開出美麗的花。

《媽媽係超人》節目中,靜修夫婦經常帶着孩子們去健身房,咘咘雖然年齡小,但看得出臂力很不錯,而大眼波妞,還在爬行比賽中奪得桂冠。

有人講,人生下半場,拼的係健康。

其實何止下半場,人的一生都在拼健康。

父母給孩子再好的教育,都比不上給他一副健康的體魄,這係他行走世界的必備條件。

親愛的孩子,

爸爸媽媽不能永遠陪着你,

但健康的身體可以。

唯有它會永遠對你不離不棄,

和你終生相依。

the end

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:騰訊 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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