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研究證明人體飲水量減少將會變胖 喝水少有什麼危害

研究表明,每天喝水少於1.2升的人,ADH水平顯著增加。而且有1/4處於ADH高水平的正常人群患代謝綜合征合併腹型肥胖、2型糖尿病、高血壓、冠心病、心衰、血管源性痴呆、認知障礙、微量蛋白尿、慢性腎臟病、炎症性腸病和腫瘤的風險增高。

水是生命之源,任何的生理活動都離不開水的作用,多喝水對身體的作用也非常大。大家要養成勤喝水的習慣,多喝水能起到促進血液循環的作用,並且具有增強心血管的作用,那麼,喝水少有什麼危害?

1、癌症,如果喝水較多,那麼發生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、輸尿管癌、腎盂癌和乳腺癌的風險都會降低。哮喘病人包括一些老年慢性支氣管炎病人也需要多喝水。因為他們的呼吸速度會比一般人快,這就意味着從呼吸道丟失的水也更多。

2、結石,很多得膽結石、腎結石和尿路結石的人,飲水量比一般人都少。這就說明,如果你年輕時開始有良好的飲水習慣,可能得膽結石的概率比不愛喝水的人要低得多。痛風是由於人體內尿酸增多或排泄減少,使尿酸鹽沉積在關節、腎臟等部位的一種代謝性疾病。

3、便秘,為了緩解便秘,預防“三高”疾病,我們要充分飲水。高血壓、高血脂、高血糖的患者如果飲水充足就能降低血液黏稠度,加快血液循環,預防腦卒中的發生。心肌梗塞等疾病是由於血液的黏稠度高而引起的。

4、導致血液濃度深高,人體是靠血液來供血和輸送養分的,血液也必須維持一定的流速才能滿足全身的血氧供應,如果喝水太少導致血液的濃度增加,血流變緩,這樣的話勢必會影響身體的血氧供應,時間長了還容易造成栓塞。

5、喝水少會影響代謝,很多人把自己當做了水桶一樣,只要有時間就停下來拚命地喝水,卻沒意識到這樣做,會導致水中毒,甚至是糖尿病。至於晚上,建議不要喝太多水,因為晚上是人體新陳代謝的黃金階段。不少人認為,喝過多的水能夠促進新陳代謝的作用。

水不能喝太多也不能喝太少,可能會有部分人覺得,每天醒來都喝了一大杯水,一天下來就不需要再喝。這樣的認識是錯誤的,早上一杯並不能完美的提供人體一天下來所消耗掉的水分,喝水少對於前列腺器官是一個致命的危險。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:家庭醫生在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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