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暈眩、胃脹、偏頭痛…不舒服時 按一按就對了!

——中醫師:現代人最實用的11大保健穴位

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每天為自己存一點健康

武俠小說中,總是將“點穴”這門功夫形容得高深莫測,能在轉瞬間救死扶傷,因此“穴位”一詞總是着幾分神祕的色彩,但其實,這項看似玄虛的獨門絕活,可是其來有自。

早在2千多年前的春秋時代,穴位按摩便已被運用在醫療上,而先秦兩漢時代更出現中國第一部按摩專著《黃帝歧伯按摩10卷》。先人的智慧累積到了現代,將穴位按摩歸納成完整的醫學理論根據,也變成中醫學上一項重要的治療方針。

根據臨床經驗,穴位按摩對於一些疾病有顯著的療效,其功效分為5大項:一可平衡陰陽;二可通經活絡;三可行氣活血;四可正骨理筋;五可祛風、散寒、除濕。除此之外,穴位按摩對於人體心血管、呼吸、消化、運動、神經、泌尿、內分泌系統也有一定的療效。

穴位的理論基礎來自於經絡,經絡包括經脈和絡脈,內屬五臟,外絡肢節,是氣血通行的路徑,在解釋病因及疾病的診斷、治療上有着重要的作用。這套中醫學特有的理論,雖然看似深厚難懂,但其實是可以輕鬆落實在生活中的。因為穴位按摩不需要繁瑣的手術療程、特定的醫療院所,也不需要高深的醫術技巧,只需要一雙手就可以及時舒緩身體的不適,而且隨時隨地都可以進行,是種最輕鬆的治療方法。

當我們感到不舒服時,便會自然而然地以手來撫摩痛處,希望藉以緩和不適,但要真正發揮按摩的療效仍必須講究手法與按壓重點,不管是為了治病還是日常保健,穴位按摩所帶來的健康生活,絕對是“物超所值”,試想輕鬆按摩就能帶來健康,穴位按摩的健康投資值得您的重視。

前台北市聯合醫院中醫院區院長

陳春發醫師

現代人最實用的11大保健穴位

現代社會壓力大,許多人失眠、難以入睡,或長時間使用電子產品,普遍性出現頸椎、肩膀酸痛、眼睛疲勞等癥狀,特別收錄現代人最實用且需要的11大穴位,不舒服時,按一按就對了!

小腸俞穴

改善便秘、預防痔瘡。

穴位找法

位在骨(臀部扁平骨)上方,骶骨兩側均有4個凹陷,在其第一個凹陷(第一後骨孔)外側一寸半的地方,就是小腸俞,左右各一。

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內關穴

靜心安神、緩解緊張情緒。

穴位找法

手掌朝上彎曲手腕,用手指觸摸腕關節附近的手臂中央,會摸到有2條筋。從腕橫紋向手肘方向2寸(3指橫寬),位於手臂的兩條筋之間,左右各一。

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勞宮穴

提神醒腦。

穴位找法

勞宮位在手掌心,第3、4掌骨之間。手心向上握空拳,中指與無名指輕壓掌心,中指與無名指尖之間的位置,就是勞宮穴,左右各一。

後頂穴

治療暈眩。

穴位找法

位於頭頂的百會穴後方約一寸半(比大拇指稍寬)的地方。

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失眠穴

主治失眠、睡不着,有助寧心安神。

穴位找法

失眠穴位在對耳輪後溝和耳輪腳後溝外緣的相交點處。

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胃穴

舒緩消化不良、胃潰瘍、胃部脹痛。

穴位找法

胃區在耳輪腳消失處。

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高血壓點穴

治療高血壓及引起的相關疾病。

穴位找法

高血壓點位在耳屏的前下方部位。

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飢點穴

主治糖尿病、肥胖。

穴位找法

位在耳屏部位,在腎上腺穴與外鼻穴連線的中點,略偏下方。

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顳穴

治療偏頭痛。

穴位找法

顳穴位在對耳屏外側的中間部位。

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腎上腺穴

消炎、抗過敏。

穴位找法

腎上腺穴位於耳屏下部隆起的尖端。

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肝點穴

舒緩肝臟不適。

穴位找法

位於掌面,無名指第一指關節橫紋的中點處。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:良醫健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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