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名人睡覺習慣大揭曉 看看哪個適合您?

名人睡覺習慣大揭曉(圖片:pixabay)

睡覺是我們每天都會做的事情,但是人人的習慣也都不同吧,今天小編就帶大家了解一些名人的睡覺習慣,看看有什麼可取之處,我們可以借鑒借鑒!但沒準也有雷區哦~

睡覺是我們每天都會做的事情,但是人人的習慣也都不同吧,今天小編就帶大家了解一些名人的睡覺習慣,看看有什麼可取之處,我們可以借鑒借鑒!但沒準也有雷區哦!

名人們自己獨特的睡覺習慣

查爾斯·約翰·赫芬姆·狄更斯 Charles John Huffam Dickens(英國小說家)

英國小說家狄更斯(圖片:維基百科)

他習慣於朝北睡覺以提高他的創造力。甚至在他寫作時也習慣面向北方。對於睡覺方向問題中國古書《備急千金藥方》中是這樣記載的:“凡人卧,春夏向東,秋冬向西。”當然狄更斯有他自己的見解啦!

尼古拉·特斯拉(發明家、機械工程師、電氣工程師)

發明家尼古拉·特斯拉(圖片:Wikimedia)

尼古拉·特斯拉每晚只睡兩到三個小時,他認為這樣一天就好像兩天一樣,可以增加工作時間。有報道稱,他曾在實驗室里連續工作84個小時,期間沒有任何休息。特斯拉說:“我不認為有什麼東西可以比實現發明家腦中的想法更加令人激動和愉悅,這樣的感覺使人忘記食物、睡眠、朋友、愛情等等的一切。”

梅麗莎·安·梅爾 Marissa Ann Mayer(1999年谷歌第一位產品經理、女工程師,2012年任雅虎CEO)

梅麗莎·安·梅爾(Marissa Ann Mayer)/維基百科/Magnus Höij-(CC BY-SA3.0)

和特斯拉不同,梅麗莎雖然也經常長時間工作,比如有時她每周要工作130個小時。但是她每四個月就要花一周時間用來休假已補充睡眠,給自己充電。真的太辛苦了。

馬特·查爾斯·穆倫維格 Matthew Charles Mullenweg(WordPress創始人)

這位美國企業家和網絡技術開發者是多階段睡眠(Polyphasic sleep)的追隨者。他每次睡40分鐘,每天大約六次。多階段睡眠的支持者認為,這種方法可以令時間過得更為充實,可以在一星期內節約20-30個小時,並且精力更加充沛。但也有很多人嘗試後說這種睡眠方式很難做到。

唐納德·約翰·特朗普 Donald John Trump(商人、美國總統)

美國總統川普(圖片:維基百科)

據說川普每晚只睡三到四個小時,有時只有90分鐘。早上6點到6點半醒來,就要開始翻閱一大堆剪報,總統忙碌的一天就這樣開始了。很辛勞啊。

阿里安娜·赫芬頓(《赫芬頓郵報》創始人)

《赫芬頓郵報》創始人芬頓(圖片:維基百科/David Shankbone-(CC BY-SA3.0))

作為一個習慣於晚睡的人,赫芬頓把卧室變成了一個“睡眠宮殿”。在睡覺前,她會放下一切事務,手機等設備都會關掉。然後泡一個熱水澡,消除一天的壓力,而且在睡覺時一定要穿舒適的睡衣。

溫斯頓·倫納德·斯賓塞–丘吉爾(英國首相)

英國首相丘吉爾(圖片:維基百科)

丘吉爾是眾所周知的夜貓子,每天晚上只睡兩個小時。但是他在下午會小憩大概一個半小時,而且休息前會喝一點威士忌和蘇打水。據他說,這樣的睡覺習慣能讓自己再多做許多工作,搞笑的是由於他睡眠時間稀少,他會在浴室里舉行戰爭內閣會議。

中國古人嚴格遵循“日出而作,日落而息”的生活習慣

神醫華陀流傳下來的睡覺戒律中就提到子時(晚上11點–次日凌晨1點)膽要更換膽汁,子時之前一定要睡覺,如若不睡,大傷膽氣。

日出而作日落而息(圖片來源:Arcaion/Pxiabay)

而且早起也很重要,對養生而言,早起有利於人體的新陳代謝。如果起床太晚,大腸得不到充分活動,無法很好地完成排泄功能。此外,人體的消化吸收功能在早晨7點到9點最為活躍,是營養吸收的“黃金時段”。

據宋代江少虞《宋朝事實類苑》記載,宋太宗一直保持良好的睡眠習慣:“深夜就寢,五鼓而起”。

蘇東坡被認為是一位會睡覺的高人,而他從不睡懶覺,每天“五更初起”。

網絡上也有人統計了近代一些名人的睡覺和起床的時間:

名人的睡覺和起床的時間(圖片來源:Pixabay)

康德:晚10點睡,早5點起

詩人奧登:晚11點睡,早6點起

富蘭克林:晚10點睡,早5點起

彌爾頓:晚9點睡,早4點起

柴可夫斯基:晚12點睡,早8點起

狄更斯:晚12點睡,早7點起

馬婭·安傑盧:晚10點睡,早5:30起

看起來這些名人們的共同習慣都是:寧可早起也不熬夜。

小編想一想還是早睡早起最合理了。如果我們身體需要,也可以小憩一會兒。您是怎麼睡覺的呢?有什麼好的睡眠習慣可以分享嗎?

阿波羅網責任編輯:王和 來源:煎蛋 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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