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空氣污染也不會抵消運動好處 你還有何理由不運動?

最近的一項研究表明,即使空氣中瀰漫著汽車尾氣,但如果你出去運動,也比整天坐在室內要好。

據英國路透社7月19日報道,這項研究的主要作者、丹麥哥本哈根大學的納丁•庫伯施(NadineKubesch)在一份聲明中表示,儘管長期以來運動對健康有多種益處,包括降低患心血管疾病的風險,但暴露於空氣污染與心臟病、哮喘和慢性阻塞性肺病(COPD)的風險增加有關。在這項研究中,庫伯施和她的同事對丹麥51868名50至65歲的成年人的空氣污染暴露、運動習慣、住院治療情況或以及心臟病相關的死亡數據進行了分析。在近18年的平均隨訪期內,有3260名參與者(6%)出現了首次或複發性心臟病。

研究發現,生活在空氣嚴重污染地區的人比輕微污染地區的人患心臟病的幾率高17%。那些在研究開始時有心臟病發作史的人,在他們生活在高污染地區的隨訪期間,心臟病發作的可能性要高39%。然而,即使人們生活在污染的地方,鍛煉似乎也有幫助。例如,在空氣污染嚴重的地區經常運動的成年人比不運動的人患心臟病的幾率要低21%。

“我們的研究表明,即使是在空氣污染的環境下,運動可以降低心臟病發作的風險。”庫伯施在一份聲明中表示。“我們的研究支持現有的證據,即即使是適度的定期體育活動,如積極的通勤,也完全足夠獲得這些健康益處。”

研究人員觀察了運動、騎單車、散步和園藝,發現除了散步以外,所有這些活動都與降低心臟病發作風險有關。而對於那些已經有過心臟病發作史的人來說,這些運動都能降低重複發作的風險。

與每周不到半小時的體育活動的人相比,那些運動時間在半個小時到四個小時之間的人第一次心臟病發作的風險會大大降低,而運動時間超過四個小時的人風險更低。該研究結果同樣適用於那些心臟病重複發作的人。

這項研究並不是一項旨在證明污染暴露或鍛煉習慣是否或如何直接影響心臟病發作風險的受控實驗。另一個限制是,研究人員缺乏有關參與者運動習慣或長期暴露於空氣污染的數據。此外,研究區域不包括污染水平特別高的地區,因此結果不能推廣到這些情況。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:環球網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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