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腹部肥胖敲這裡 大肚腩不見了

時值夏季,減肥成為大家茶餘飯後討論的話題,“瘦身”應該是一種生活態度,而非刻意的作為。過度節食和營養不均衡都有壞處,究竟怎麼做對瘦身才最有幫助呢?

主要原則就是“每天攝取的熱量略超過基礎代謝率”,其實很多人會覺得自己吃不多、但都瘦不下來,很可能就是不懂得“擇食”,吃不飽又容易發胖。而肥胖最明顯的就是肚子,有時候減肥也要針對部位,因為有些人胖是胖在臉上,有些人胖是先胖肚子,那麼,以下5種腹部肥胖,你屬於哪一種呢?

腹部肥胖的5種類型

1、泳圈型

泳圈型的肥胖,就是肚子上多了一整圈的贅肉,主要是那些長期久坐不動且不愛運動的人,或者是喜愛甜食和酒精的人最容易得的。

2、壓力型

這種腹部肥胖,腰部兩邊的脂肪並不明顯,脂肪主要集中在腹部前方,肚臍周圍。一般摸起來比較硬。主要出現在工作壓力大,飲食不規律且經常喝咖啡的人群身上。

3、下腹凸起型

下腹凸起型腹部肥胖比較好理解,就是下腹部多了一些凸起的肉,那麼,哪些人群易發呢?這種腹部肥胖主要發生在那些有規律健身和運動習慣的人身上,凸起的原因可能長期堅持某種運動模式。

4、媽咪型

這種腹部肥胖就是肚子上有下垂的肉,就好像孕婦一樣。這種肥胖更青睞那些剛生產完不久的產婦。

5、浮腫型

這種肥胖有一個規律,那就是早上起床時腹部平坦,但越是到晚上腹部越往外凸,而且不僅僅是腹部凸起,而是從胃部開始一直到腹部。那些長期飲食習慣不好,有長期排便問題的人易得。

腹部肥胖怎麼減:敲帶脈來減掉腹部的脂肪

腹部肥胖的人,只要調理帶脈就能起到明顯的減肥效果,恢復好身型。(圖片來源:Adobe Stock)

其實,腹部肥胖的人只要調理帶脈就能起到明顯的減肥效果。這是因為帶脈是人體唯一橫向運行的脈絡,且位於人體腰腹之間。而帶脈一旦堵塞,就會讓身體其他的經絡都攔截在了腰腹處,經絡運行不暢,因而腹部的贅肉就越來越多。

解決的辦法就是建議女性朋友們做好腹部的保溫工作,少穿低腰褲以及露腰裝,以保證帶脈的正常運行。否則,一旦腹部着涼,那麼帶脈就會淤堵,肥肉也就往外冒出來。

另外,除了做好保溫以外,女性朋友們還可以到正規的中醫做一些理療,藉助外力來打通帶脈。

除了以上兩種,女性朋友日常還可以通過敲帶脈來減掉腹部的脂肪。敲帶脈可以增加腸道的蠕動,達到通便的效果,當然也能讓帶脈運行順暢,減掉贅肉的同時預防和治療婦科疾病的發生。

帶脈的位置

位於人體側腹部,當第11肋骨遊離端下方垂線與臍水平線的交點上,肝經章門穴下1.8寸處。

取穴方法:與肚臍同高度,腹潔穴,位於順乳頭線往下,比肚臍低3厘米處的位置即是。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:看中國 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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