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中醫教你按摩腹部治便秘

門診的不少便秘患者,有的不喜歡吃藥,有的吃藥就好,不吃藥病情就又回到起點,形成了依賴。在我的診療觀念里,比較崇尚自然,盡量減少藥物的依賴,希望能通過評估和認真診療,恢復自身的功能,尤其是對習慣性便秘的治療。經過我的10多年的臨床實踐,總結了一套簡便易行的腹部按摩操,希望能夠給便秘的患者帶來一定的幫助。

這套按摩操是我在臨床門診教給我的患者的一個簡便易行的方法。對於腹脹,便秘這種身心疾病,有不同的診療方式,一般首選是中醫藥辨證論治,具體分型可以有多種多樣,第二是訓練排便習慣的逐漸養成,第三可以用這個按摩操來治療。另外,有些運動對於便秘的治療有重要的輔助作用,而耳穴貼壓也可以治療便秘。

我的不少患者,不願意吃藥,就通過這個按摩操以及耳穴治療而最終恢復了自我的排便習慣。認真做好這套按摩操,對於腹脹便秘等身心疾病,具有良好的效果。

第一步:從胃開始

解剖位置——左上腹

按摩定位——左側乳頭直下,與肋骨的交點,右手的食指與肋骨相貼。

按摩方法——以揉法為主,手部皮膚不離開腹部皮膚,局部吸定,按摩5分鐘。

按摩器官——此處的皮膚下面的內臟是我們消化道胃的位置。

第二步:按脾及十二指腸

解剖位置——肚臍

按摩定位——人體正中線,掌心貼肚臍。

按摩方法——以揉法為主,手部皮膚不離開腹部皮膚,局部吸定,按摩5分鐘,同時可使用震法。

按摩器官——此處的皮膚下面的內臟是我們消化道十二指腸和小腸的位置。

第三步:大小腸的交匯

解剖位置——闌尾

按摩定位——右手小指緊貼髂前上棘(人體平躺時,腹部與腿部相連最明顯的高骨)。

按摩方法——以揉法為主,手部皮膚不離開腹部皮膚,局部吸定,按摩5分鐘。同時可使用震法。

按摩器官——闌尾,大腸和小腸之間。

第四步:從大腸按到直腸

解剖位置——右側腹、上腹及左側腹。

按摩定位——從右髂前上棘到右肋緣下,橫向到左肋緣下,再滑向左髂前上棘,空滑到右髂前上棘,周而復始……

按摩方法——以摩法和擦法為主,用一定的力量,按順序摩擦上述的皮膚,使力量浸透到內臟,周而復始,共計5分鐘。

按摩器官——升結腸,橫結腸和降結腸。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:健康時報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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