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外媒:避免高碳水化合物飲食 有助擺脫痤瘡

大多數人認為粉刺、痘痘是青春期問題,但事實是,這種常見的皮膚狀況可以持續到20多歲,30歲甚至40歲。成人痤瘡可能會由許多因素觸發,從激素到遺傳到護膚,還有飲食習慣。

據英國《每日郵報》4月20日報道,澳大利西亞美容醫師學會會長Douglas Grose博士表示,痤瘡主要是由於激素和遺傳導致的,但也與飲食有關。治療痤瘡時,考慮飲食和生活方式是很重要的。他建議,長痤瘡的人需要避免食用精製糖、穀物、牛奶和乳製品,尤其是高碳水化合物食物。

已從醫多年的Douglas Grose博士表示,近年來,越來越多的證據證明了痤瘡與飲食之間存在關聯。根據營養師Melanie McGrice和 Grose博士的說法,雖然激素引起痤瘡的頻率要高於飲食,但最近的研究表明,吃太多高GI食物或含有高碳水化合物的食物會使痤瘡惡化。痤瘡患者應避免含糖,高度加工的食物,如軟飲料,含糖早餐麥片和白麵包。並且任何來自穀物的食物,如麵包、麵食、穀物、餅乾和蛋糕,以及動物性奶製品也都應該避免。

Grose博士說,高碳水化合物會刺激人體產生一種叫做胰島素生長因子1的荷爾蒙,同時也會引起血液中睾酮水平的問題。兩者結合,刺激油脂腺,會使皮膚變厚,造成阻塞,從而導致痤瘡。

雖然,減少痤瘡的首要步驟是減少食用碳水化合物和奶製品(或根本不吃),但也有治療可以幫助消除痤瘡,包括LED光療法,強脈衝光(IPL),激光,微晶換膚術,AHA/ BHA口罩等。含有過氧化苯甲酰的外用產品也可以提供幫助,還可以減少濃妝的使用。這些外用製劑在早晨或晚上塗抹在皮膚上,可以打開毛孔,排出毛孔中的油脂。

下面是有助於局部治療痤瘡的小妙招:

1.早晨清潔,晚上用溫和的去角質磨砂膏洗臉。

2.使用不致粉刺的防晒霜,以免加重痤瘡。

3.使用礦物粉或透氣化妝品。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:環球網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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