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當「沙發馬鈴薯」兩周就會有損健康

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英國利物浦大學研究人員發現,開車上下班、上班坐一天、下班後往沙發上一躺,這樣過兩周就會引起健康狀況變差,長此以往易引發2型糖尿病、心臟病、中風等疾患。不過,這種不利影響容易逆轉,比如以走樓梯代替坐電梯、坐公交車提前一站下車、去超市採購以取代網絡購物等。

參與研究的45名志願者平均年齡36歲,平時不會定期運動,但每天步行至少一萬步。研究人員要求他們當兩周“沙發馬鈴薯”,即一回家就坐在沙發上看電視或玩電腦遊戲,同時乘坐公共交通或自駕車上下班,坐電梯或自動扶梯代替走樓梯,每天步行減至1500步左右,日常飲食不變。兩周後的檢查結果顯示,志願者體脂率和腰圍增加,肌細胞體積縮小、數量減少,心肺功能下降。另外,志願者機體對胰島素應答率下降,而這是糖尿病的先兆之一。

當志願者恢復先前生活習慣兩周後,所有這些負面影響得以逆轉。這項研究結果刊載於最新一期德國《糖尿病學》期刊。研究項目牽頭人丹尼爾·卡思伯森表示,從忙碌的“小蜜蜂”變成“沙發馬鈴薯”,即便只有兩周也會引起微小變化,成年累月則更容易讓人患上某些疾病。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:北京日報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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