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十八種方法全方位增強你的記憶

理解:若要記得,先要懂得。只有經過緊張的思維活動去消化、吸收新的知識,才能使所學成為自己知識結構的一個有機組成部分。反之,不求甚解,死記硬背,囫圇吞棗,勢必造成學習上的消化不良。

注意力集中:在掌握知識過程中,目的明確,態度積極,就能提高記憶效率。經驗證明,注意力集中,積極思考閱讀兩遍課文,比漫不經心地看上七、八遍效果好得多。

聯想:利用識記對象與客觀現實的聯繫,利用已知與未知的聯繫,利用材料內各部分間的聯繫來記憶就比較容易。這是因為,可以利用聯想抓住事物各方面聯繫去引伸、衍生,形成網絡,藉以擴大和鞏固所學的知識。即使對數字、年代、人名、地名等,也最好設法賦予某種意義,造成人為的意義聯繫來幫助記憶。聯繫記憶比機械地記憶要容易得多。

先入為主:兒童時期記住的事物幾乎可以終生不忘。這是因為在沒有任何干擾的情況下,形成的暫時神經聯繫的痕迹比較深刻的緣故。利用這一點,學習者應爭取在第一次學習中就把知識搞清楚,弄明白,不“煮夾生飯”。

多種感官並用:同時動用幾個感覺器官,集中識記一個目標,往往會在腦子裡留下比較牢固的記憶痕迹。實踐證明:邊看書邊抄寫就比單一看書記得牢;朗讀詩詞或外語就比默讀記憶效果好。

提綱歸類:把內容複雜而又冗長的材料歸納分類,列成提綱、使其條理清晰,便於記憶。

列表圖解:通過列表或圖解,而使繁雜的內容簡單化、系統化,一目了然,便於查閱和記憶。

重點選擇:學習要講究“少而精”,要抓住重點、難點,不能平均使用力量,這樣可以突破一點,帶動全盤,事半功倍。

間隔交替:大腦皮層過多的接受單一刺激,容易引起腦神經細胞的抑制。在學習安排上,文理科應交替進行,並注意中間休息,所記內容不易過分集中,盡量避免先後記憶的容的彼此干擾。

口訣韻律:把識記材料編成口訣、順口溜等,因為韻律節奏感強,可以收到較好的記憶效果。

縮略:同類的多件事物,可用數字簡化概括,如:“五講四美”,“四項基本原則”等。也可以把較複雜的材料按照一定順序,用少數幾個字提示加以記憶。這樣可以減輕大腦的負擔,並且不易遺漏。

趣味:眾所周知,形象生動、內容有趣的材料,可以使人不知不覺地記住,這就是無意識記。選擇學習材料時也應注意趣味性,適當作些遊戲性習題,並儘可能利用圖片、幻燈、電影、電視來輔導學習。

特徵對比:抓住識記對象的特徵或找出與你所熟悉事物的異同點,加以對照比較,從而獲得牢固的印象。

爭論:因為爭論總是全神貫注、高度興奮的,建立的記憶聯繫勢必強烈而集中。學習時應善於提出問題,引起相互爭論,或對自己多提出幾個“為什麼”,以引起思索,強化記憶。

改錯:我們常常發現,在考試後,對於做錯的試題比輕而易舉地做對的題印象要深刻得多,這恐怕就是“吃一塹,長一智”的道理。因此,學習時不要怕出錯,關鍵是對錯題多想想,找出原因,對症下藥。

及時回憶:根據遺忘規律,對學過的又逐漸淡漠的知識,要及時複習,每學習一個新問題之後,都應立即進行回憶,回憶得越詳細越好,然後檢查一下有什麼遺漏。這樣長期訓練,既可鞏固已得知識,又可鍛煉記憶力。

加大容量:對所要熟記的材料,可嘗試背誦以加速記憶。當已能背誦時,應繼續再背若干遍。

應用:應用是鞏固記憶的有效手段。一定要把所學知識在應用中加深理解,使知識得到鞏固和強化。

記憶力強弱,除與方法有關外,還和情緒、健康、營養狀況有關。要想有個好的記憶力,還要經常鍛煉身體,保持充沛的精力和旺盛的學習熱情。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:360doc 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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