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科學家:你該把閱讀當成第一優先的4個理由

如果你過去一年沒有讀過任何一本書,也許該找本書來看了。科學研究指出,從減壓到增進想像力,讀書對你各方面都有好處:

1.讀小說可以幫助你更開放心胸、增加創造力

根據多倫多大學的研究,閱讀短篇小說的受試者,需要的“認知閉合”(cognitive closure)遠少於讀非小說論文的人。根據研究,他們的心胸也更開放。

認知閉合需求與各式各樣的次優資訊處理策略有關,導致創造力和理性衰退。這項實驗測試一項假說,即相較於閱讀非小說類論文的人,閱讀短篇小說的人認知閉合需求會減少,特別是有閱讀習慣的人,效果更加顯著。也就是說,一般而言閱讀虛構文學的人,資訊處理程序也較好,包括創意在內。

2.愛讀書的人更長壽

耶魯大學一項研究以3635名50歲以上民眾為對象,發現每天讀書30分鐘的人,平均壽命較不讀書或讀雜誌的人多出23個月。

原因似乎是讀書創造的認知投入改善了很多能力,包括語彙、思考技巧、集中力等等。讀書也能影響同理能力、社會認知、情商,這些都加起來有助延長壽命。

3.一年讀50本書是做得到的

一周看一本書聽起來很猛,不過就連最忙的人或許都能做到。作家休士頓(Stephanie Huston)曾經以為自己時間不夠,沒辦法讀書,後來發現這只是個藉口。

現在她的目標是每年讀50本書,她發現只要把躺在床上、坐地鐵通勤、用餐、排隊時滑手機浪費的時間拿來看書,就會有足夠的時間。

目前她的新挑戰開始了2個月,她也說讀更多書讓她的心靈更平靜、滿足,也改善了睡眠,還學到了更多知識。

4.成功人士是愛書人

《Inc》指出這是因為成就高的人,通常很注重自我提升。

有上百位成功主管告訴《Inc》,閱讀某些書讓他們有了今天的成就,包括《跑出全世界的人:NIKE創辦人菲爾・奈特夢想路上的勇氣與初心》、《什麼才是最難的事?:矽谷創投天王告訴你真實的經營智慧》、《從A到A+》、《維珍旋風:品牌大師布蘭森自傳》等等。

每年大約會讀50本書的比爾·蓋茲,喜歡的書包括巴菲特推薦給他的《商業冒險:華爾街的12個經典故事》、妻子梅琳達推薦的《蘿西計劃》及斯米爾(Vaclav Smil)的著作等等。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:天下雜誌 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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