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喝錯晨起第一杯水 影響健康一輩子

很多人在清晨起床後,都有空腹喝杯水的習慣,大家都喝的是什麼水呢?為什麼要喝水呢?

在採訪中,有清晨空腹喝水習慣的人還真是不少,大多數人都會選擇喝白開水,其主要目的就是為了清腸通便或補水。而網上卻有傳言說,清晨空腹要喝鹽水,清腸的效果才會更好。

傳言中說:鹽水的濃度要保證有鹽味,這個時候腸道會當作是血在流動,不會吸收喝下去的水分,這樣水才有足夠的分量沖洗腸道,最後由大腸排出。對於這個說法,有的網友表示支持,也有網友覺得沒什麼用。

空腹喝鹽水到底是不是更利於通便呢?為此記者採訪了北京友誼醫院消化內科副主任宗曄。

北京友誼醫院消化內科副主任宗曄:從理論上說,因為鹽水它有鈉離子,它滲透壓可能稍微有點高。攝入高滲的液體,的確會起到通便的作用。

從理論上來說,鹽水作為高滲溶液確實可以起到通便的作用。這麼說來,難道網上的說法是真的?喝淡鹽水真的會有更好的通便效果嗎?

但如果我們單純光用鹽,來作為這個電解質,單純靠鹽水通便,那這時候鹽水濃度要特別高才能達到一定的滲透壓,才能起到通便的作用,實際上淡鹽水起不到這作用。

也就是說,從理論上來講,想通過喝鹽水起到更好的通便效果,鹽水必須足夠濃,淡鹽水顯然達不到這個標準。同時專家還告訴我們,即便是這樣,理論和現實也還是有差距的。

當攝入足夠濃度的鹽水的時候,我們就會感覺到特別咸,可能不自主的就會攝入更多的水分,那這樣其實又稀釋了鹽水本身的通便作用。實際上,攝入鹽水通便的作用,其實跟白開水不會有太多的差別。

看來從西醫學的角度,喝淡鹽水更利於通便的說法站不住腳跟。那麼,對於這個問題中醫又是怎麼看的呢?

北京中醫藥大學第三附屬醫院康復科主任秦麗娜:早晨的第一杯水很重要,我們空腹喝淡鹽水和溫開水比較,淡鹽水並不是更有利於排便,溫開水更好一些。早晨喝淡鹽水,這個一般醫學上是不提倡的,鹽的濃度要是掌握不好的話,你會越喝越渴,它會帶走你身體的水分,反而會導致口乾脫水。

看來,不管是西醫還是中醫,都不認為喝淡鹽水比溫開水更利於通便。除此之外,專家還告訴我們,空腹喝鹽水還有可能會誘發其它癥狀危害健康。

秦麗娜:早晨本來血液就已經很具有高滲性了,而且血壓也是一天中最高的時候,這個時候再補充一些鈉離子,尤其對高血壓和心腦血管的病人,會導致血壓更高。

看來這淡鹽水還真是不能亂喝,飲用不當的話非但無益還有可能危害健康。除了醫生給予過特殊需求建議的人群之外,正常情況下清晨空腹飲水還是以溫開水為宜。

早晨空腹喝溫開水對我們身體肯定是有好處的,但是怎麼喝水才能夠真正達到這個促進排便的目的?首先是這個水的溫度,35攝氏度到40攝氏度之間,也就是接近於我們人體體溫的溫開水。第二點就是,我們要喝到300毫升以上。第三點就是,最好是大口快速吞咽才能達到促進排便的作用。

阿波羅網責任編輯:夏雨荷 來源:鳳凰網綜合 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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