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中年男人要警惕四種癌症

有人講,中年係人生最輝煌的時刻,但與此同時,中年人的身體也在不知不覺中走向下坡路。在人生的這個“分水嶺”,預防癌症很重要。

大腹便便

當心結直腸癌

有不少熱衷於晚上聚會應酬的男性,一係係燒烤擼串、大排檔加啤酒,一係係大魚大肉配白酒,長期低纖維素,高脂肪高蛋白,過多攝入腌制、燒烤類食物,甚至還有經常酗酒的飲食習慣,都使得患結直腸癌的概率大大增加。

河南省腫瘤醫院普外科副主任、主任醫師庄競:建議每次吃飯要盡量放慢速度、細嚼慢咽,有意識地增加蔬菜、豆類和主食的攝入,減少紅肉(豬肉、羊肉、牛肉等)和酒的攝入,每周至少堅持有一半時間回家吃簡單的家常便飯,既健康又能陪家人。

建議唔好飽餐,適當運動,每周活動不少於5次,每次20~30分鐘。

煙不離手

傷心又傷肺

40歲以後,因吸煙導致的肺部及心臟損傷更嚴重。有研究發現,65歲以上的男性因吸煙導致腦卒中的風險比65歲以下高出兩倍。

河南省腫瘤醫院胸外科副主任、主任醫師秦建軍:不僅如此,吸煙與肺癌關係非常密切,特別係煙齡超過20年、平均每天吸煙超過20支者和40歲以上有長期吸煙史、癌症家族病史或在有毒、有害環境中工作的人群,都係肺癌高危人群,應該每年到正規醫院接受CT檢查,這係早期發現肺癌的有效方法。

當然,戒煙係越早越好,平時可以通過轉移注意力、減少聚會、扔掉煙具等方式,或諮詢戒煙專科門診。

壓力太大

工作狂受淋巴瘤“青睞”

中年係男人事業的頂峰,同時又面臨“上孝父母,下教子女”的壓力和對衰老的恐懼,因此更易出現心理問題。而且中年男人已經係單位的中流砥柱,工作中時常需要加班、熬夜,作息時間不規律,較大的精神壓力,導致機體免疫力低下,都會增加罹患癌症的風險。

河南省腫瘤醫院血液科副主任、主任醫師李玉富:精神壓力大的人罹患結腸癌和直腸癌的危險,要比精神壓力小的人的危險大數十倍之多。“工作狂”也係淋巴瘤“青睞”的人群。男性應從“功利性”中解放出來,讓生活多點休閑成分,多向孩子學點簡單和樸實,多向女人學點感性和情趣,通過適量運動緩解精神壓力。

運動少肚子長

警惕結直腸癌和肝癌

街上隨處可見大腹便便的中年男性。當前中國大陸約有10億成年人,超重和肥胖佔3.1億,40~50歲的男性平均腰圍已達82.6厘米,中國大陸肥胖人數比例已排世界第二,僅次於美國。腹部脂肪聚集對康健傷害最大。

河南省腫瘤醫院普外科副主任、主任醫師李智:肥胖不僅會增加罹患心血管疾病風險,也易增加患癌風險。德國人類營養研究所的一項研究顯示,結腸癌與體型有很大關係,腰圍與臀圍之比過大的人患結腸癌的風險高。調查結果顯示,腰臀比大於0.99的男性患結腸癌的風險比腰臀比小於0.89的男性高51%。除此之外,腹部肥胖還會增加肝癌等患病風險。

阿波羅網責任編輯:時方 來源:健康時報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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