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男人錯誤的運動身體會變虛

跑步一直是最受歡迎的運動,因為它方便,沒有地域的要求,而且老少皆宜。很多男性朋友愛跑步就是愛這種風中馳騁的感覺,然而,跑步太快對身體的危害非常大。

1、使新陳代謝減弱

諸多男性認為,在跑步的時候,如果自身的速度一直處於加速的狀態,這樣人體新陳代謝的速度也會加,其實這樣的觀念是錯誤的,諸不知這時人體新陳代謝的功能會不斷減弱,導致體內廢物不斷囤積,危害人體健康。

2、肌肉逐漸萎縮

跑步時速度的加快也就意味着自身的運動量也在增加,換種說法就是過量的運動,過量運動會增加腿部的負擔,這時肌肉會出現逐漸萎縮的現象,對男性的腿部是非常不利的。

3、骨骼出現退行性的改變

骨骼出現退行性的改變這是諸多男性不理解的,換種說法就是老年性關節炎,人一旦患上這種疾病,不但影響自身的生活,而且還會影響個人的心理。

4、易出現胸悶氣短

當男性跑步速度加快的時候,不到幾分鐘就會出現這樣的現象,就是胸悶氣短,該現象可不是什麼正常的生理現象,暗示着你身體不行了。如果患有呼吸道疾病的人群最好不要加快跑步的速度,易使自身的疾病複發,最終會危害到生命。

5、使人疲勞

雖說跑步對人體的好處是諸多的,但如果以快速跑步的方式則不但不會使精神變好,而且自身的狀態會非常的疲倦,影響生活及工作,對於這種方式是不推薦的。

6、頭暈目眩

有些人喜歡一開始慢跑,然後加快自身的跑步速度,認為這樣的跑步利於身體健康,其實並不如此。因為跑步速度越來越快易使自身出現頭暈目眩的現象,尤其是跑步突然中止的時候,則現象更加明顯。

7、易使肺部受損

肺是人體重要的臟器,如果每次都加快跑步的速度,這時人會大口大口的呼氣、吸氣,且呼吸的程度也會加重,這樣易使自身的肺部受到損傷。

跑步本身是對身體有益的,但如果方法錯誤則會起到反作用。所以,小男人們在跑步前一定要做好熱身運動,速度也不宜過快,以順暢呼吸為好。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:39健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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