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每晚睡眠不足8小時 患焦慮抑鬱風險恐加大

法國健康雜誌《TOPSANTE》報道稱,美國醫療雜誌《行為治療與實驗精神病學》上發表的一項研究表明,每晚睡眠少於8小時,會增大焦慮和抑鬱的患病風險。

美國賓厄姆頓大學和紐約州立大學的研究人員對經常產生消極情緒的人的入睡時間和睡眠時長進行了評估。研究參與者觀看了多幅圖像,每幅圖像都能使人產生不同的情緒反應。研究人員發現,睡眠不規律的人更難處理負面信息。這可能意味着睡眠不足會增加日常生活中負面情緒的持久度,並且很可能會成為導致抑鬱症的危險因素。

賓厄姆頓大學心理學教授梅雷迪斯•科爾斯(MeredithColes)表示,“睡眠不足的人傾向於反覆思考腦海中的消極想法。而睡眠正常的人則可以輕易接受負面信息,繼而將注意力集中到其他事情中去”。

然而,負面消息的反覆咀嚼會讓人受到不同類型焦慮或抑鬱等心理障礙的影響。研究人員還在進一步研究,怎樣的入睡時間和睡覺時長能提高心理疾病的治療效果。如果他們的理論係正確的,他們的研究可能會讓心理學家通過改變心理疾病患者的睡眠時間來治療焦慮和抑鬱症。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:環球網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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