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偏頭痛、暈眩纏身?一把梳子按摩這4穴位助改善

頭痛不是病,痛起來卻要人命!尤其是近來鋒面來襲、日夜溫差大。若外出時沒有做好頭頸部保暖,一旦風邪入侵,就容易使惱人的頭痛、偏頭痛、暈眩等問題找上門!想要一甩頭痛不適該怎麼做?中醫博士表示,適度善用雙手及梳子等工具,進行頭部穴位按摩,就是不錯的舒緩、調理方式。

甩頭痛不適有妙招!巧按“四神聰”調神、促血循

想要緩解頭痛不適,到底要按哪個穴位才對呢?北京中醫藥大學第三附屬醫院康復科主任秦麗娜博士,在其著作《順着節氣一日一按,365穴位養生全圖典》一書中提到,適度刺激以頭頂中心發散而出的“四神聰”,就是很好的自我保養良方。

中醫理論認為,“四神聰”又名四穴,能主治神志失調、耳目不聰等病症,故名四神聰。四神聰屬於經外奇穴,是調神的要穴。民眾若在頭痛或頭暈腦脹的時候,適度用點、揉等手法,逐一按摩四神聰,往往只需幾分鐘,不適感就會減輕。尤其是閑來無事時,常用食指或中指按摩四神聰,還可促進頭部血液循環、增加大腦供血的效果。此外,秋冬之季,許多人也容易因季節更迭,而產生起悲秋、傷懷之心,引起抑鬱、傷感的情緒。建議此時想要養生,也不妨可多按四神聰穴,加以調神。

“四神聰”在頭部,百會前、後、左、右各旁開1寸(大拇指橫寬),共4穴。(圖片/三采文化提供)

【四神聰】

主治:失眠、健忘、癲癇、頭痛、眩暈、腦積水、偏正頭痛。

位置:在頭部,百會前、後、左、右各旁開1寸(大拇指橫寬),共4穴。

按摩方式①:用大拇指揉按200次,每天持續,能治療暈眩、頭痛。力道適中,以有酸脹感為宜。

刮痧方式②:善用梳子,從前向後刮拭3~5分鐘,每間隔1天進行1次,有助於治療頭痛。

【小叮嚀】:

最後,要提醒的是,如果適度進行上述穴位按摩法,並配合充足的睡眠、抒壓,以及外出時做好頭頸部保暖等工作,卻發現偏頭痛、頭痛、暈眩問題始終未見改善、時常發作,建議民眾仍應積極就醫,尋求專業醫師的診斷,以釐清病因、對症治療較有保障。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:華人健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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