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女人常吃這道菜 從此不再長皺紋 連色斑都少了!想不美都難~

以前只知道菠菜補鐵,原來還有這麼多好處。(資料圖片:pixabay)

小時候看過一個很有意思的動畫片,大力水手吃一點菠菜就能變得力量無窮。現實生活中,菠菜是不是也能給我們這麼大的能量呢?

菠菜確實有很高的營養價值(資料圖片:pixabay)

食用菠菜的功效

防治貧血

菠菜中有豐富的鐵元素,對缺鐵性貧血有着預防和治療的作用。特別是女性朋友們在月經期間,多吃點菠菜,對身體有着很好的補給作用。

潤腸通便

都知道,膳食纖維可以促進腸道蠕動,有助清腸通便,對改善便秘有很好的作用。此外,對防治痔瘡也有一定的好處。

美容養顏

菠菜被譽為“十大養顏美膚食物”之一,富含抗氧化劑,硒元素和維生素k,能夠提高細胞的繁殖,防止肌膚老化的作用。

菠菜搗碎取汁可以護膚還可以用來祛除污漬(資料圖片:pixabay)

菠菜水的妙用

祛斑亮膚

菠菜美容法,幫你有效的減少皺紋和色斑。

把新鮮的菠菜洗凈,放入乾淨的容器中搗爛,留下汁水。洗完臉後,塗抹於臉部,堅持一周,一定讓你容光煥發。

此外,用煮過菠菜的水洗臉,可以有效的清潔肌膚,比洗面奶還管用!這樣的養顏佳品,一定要試試~

清潔衣物

菠菜水中富含草酸,具有很強的還原性,因此用它來洗衣服便能幹凈如新。

把菠菜放入水中煮3分鐘,然後把發黃衣服浸泡其中15分鐘,最後正常的搓洗一遍,你會發現比洗衣液管用多了!

這樣的方法同樣適用於去除茶漬和醬油漬~

菠菜這樣做美味又營養

蒜蓉炒菠菜

菠菜先放在清水中浸泡10分鐘,洗凈。再放進燒開的熱水中灼燙一下,瀝干。

起油鍋,放進準備好的蒜蓉爆香,然後倒入菠菜,煸炒。

加入適量的鹽,醬油等調味,炒勻,就可以關火出鍋了。

清淡可口的蒜蓉炒菠菜,可別小看它,多吃多漂亮,減肥又瘦身

菠菜雞蛋餅

把菠菜放入沸水中焯燙一下後撈出,再過一下涼水,瀝干,切碎。

取4個雞蛋,打散分成兩份。一份加進麵粉中,拌成麵糊,另一份加入少許鹽,備用。

把菠菜碎放入麵糊中,在加上少量清水,還有適量的鹽和胡椒粉調味,拌勻。

開小火,鍋中加入少量油燒熱,倒入一勺麵糊均勻的攤開,煎至定型後翻面。

然後把備用的蛋液倒入一半,翻面,再倒入剩下的一半在餅上。等到兩面金黃就可以出鍋了

菠菜炒粉絲

先把菠菜擇好,洗凈切段,粉絲用溫水泡軟。

少一鍋開水,加入少許鹽,放入菠菜燙十幾秒撈出,備用。

燒油鍋,開小火,放入粉絲,接着加入一點清水,適量鹽和醬油烹香。

粉絲變透明了就可以倒入菠菜,開大火翻炒一會兒,就ok了~

這樣一道快手菜,誰能不愛呢?

阿波羅網責任編輯:夏雨荷 來源:美好生活小館 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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