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這樣洗澡也能傷肝?原來這些生活細節都很傷肝

冬天氣溫低身體少出汗所以比較乾淨,加上冬天洗澡是件需要勇氣的事情,所以很多人可能匆匆洗完澡就算了。但是你知道嗎?這樣的行為其實對肝臟有很不好的影響。這是因為匆匆沖洗身體時,只有皮膚表面的血液循環會加快,而送往內髒的血流量卻反而會降低,如此,運送到肝臟的血流量也會減少,對保持肝功能正常反而有不利的影響。

事實上,很多生活習慣看似約定俗成,其實暗藏傷機,對肝臟來說有很不好的影響。那麼,還有哪些細節會默不作聲地傷肝呢?

五種生活習慣最傷肝

1、擅自服藥。須知這是一個很不好的習慣,因為藥物被吸收後會運送到肝臟,再經肝臟排出體外。如果一有點頭疼腦熱,未經醫生指導自行用藥,可能會加重肝臟負擔,嚴重者還會導致“藥劑性肝功能障礙”。

2、便秘不去理。很多人覺得便秘也沒什麼大問題,早上甚至還能節省一點時間多睡十幾二十分鐘。但事實上,沒有大便排出不帶便人體內就沒有大便存在,而大便如果長期滯留在體內,會產生諸如氨等有害物質,解除這些有害物質也是肝臟的任務。一旦人體的肝功能低下,無法被徹底解毒的氨就有可能通過循環到達身體各部,甚至引起大腦的疾病。

3、方便食品愛好者。沒有時間出去吃,也不想等外賣的時候,方便食品就是最佳的飲食選項了。但是你知道嗎?方便食品中的添加劑進入體內後,可能會因為積累過多的毒素而導致人的肝功能受損,對身體甚至皮膚都是百害而無利。

4、飯後即睡或即運動。這是兩種很極端的做法。吃完飯後立刻睡覺,人雖然睡著了,但是肝臟還得繼續運轉不能休息,長久下去會影響肝臟代謝及排毒功能;而雖然生命在於運動,但是飯後就做運動的話,也是會影響肝臟的代謝功能的。

5、過分熱愛麵食。有研究發現,以大米為主食的飲食習慣更有利於肝臟的健康。

養肝護肝生活中要這樣做

日常生活中應該要如何養肝護肝呢?深圳固生堂中醫門診部中醫內科主任醫師任洪樟曾在此前的採訪中表示,養肝首先要學會制怒,儘力做到心平氣和、樂觀開朗,使肝火熄滅,肝氣正常生髮、順調。所謂“怒傷肝”,中醫的“情志養生”在肝臟養護方面體現得尤為明顯。建議現代都市人平時不僅要注意控制自己的情緒,還不妨偶爾從高強度、快節奏的工作與生活狀態中跳離,經常給自己放放假,旅旅遊,或閑暇之餘培養一些字畫、樂器方面的興趣。

所謂“怒傷肝”,中醫的“情志養生”在肝臟養護方面體現得尤為明顯。因此每天抽出20分鐘來做一些保健體操,如中醫的“八段錦”——雙手托天理三焦,左右開弓似射鵰,調理脾胃需單舉,五勞七傷往後瞧,搖頭擺尾去心火,兩手攀舉固腎腰,攢拳怒目增氣力,背後七顛百病消。簡單易操作,又能盡量活動開筋骨。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:家庭醫生在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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