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為什麼現代人越來越長壽?如何讓自己更長壽

目前,人類最長壽命紀錄是115歲,而各國平均壽命只在80歲上下。科學家預言,在本世紀末或下世紀初,將攻破癌症難關,那時候,人類的人口平均壽命將再次飛躍,世界人口平均壽命將超過80歲。那麼,為什麼現代人的壽命會越來越長?

現代人的壽命為什麼越來越長

醫療技術提升,在人的一生中,從未患過病、無疾而終幾乎是不可能的。隨着社會的進步,科技的迅速發展,高水平的醫學研究、高科技的診療手段和更多療效好的藥品使得傳染性疾病和其他疾病的發病率大大降低,治療效果大大提高。

熱愛社會活動和健身運動,日本對百歲老人的興趣和愛好的調查顯示,約有81%的人在青壯年時期就喜歡參加社會活動和文化體育、娛樂活動。這些活動可以推遲和延緩腦細胞的衰老。

X染色體攜帶免疫功能基因,人口統計資料幾乎一致地顯示,女性比男性壽命長大約5~6歲。遺傳學研究發現,女性有生理學的免疫優勢。男性的性染色體由一條X染色體和一條Y染色體組成,女性由兩條X染色體組成,人體免疫功能基因就存在於X染色體內,因此,女性具有雙倍於男性的免疫功能,所以抗病能力強。

性格開朗精神愉快,有學者對長壽老人進行調查時發現,長壽者大都性格開朗、心胸開闊、精神愉快、性情文靜、情緒樂觀。

生存環境好山區的氣溫、濕度、氣壓、陽光、大氣、水文、地理等特點有利於人的健康長壽。有些科學家發現,在某些山區、農村的空氣中,有對長壽有益的陰離子。還有人認為,某些地區的水與食物中的化學成分有利於長壽。

延長壽命的小習慣

散步,平心靜氣地散步10-20分鐘,會使血液循環到體表,入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報,不考慮問題,使大腦的活動減少,較快進入睡眠。

刷牙洗臉擦身,睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,且有利於保護牙齒,對安穩入睡也有幫助;電視看完後,洗洗臉、擦擦身,以保護皮膚清潔,使睡眠舒適、輕鬆。

梳頭,古醫家探明頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進髮根營養,減少脫髮,消除大腦疲勞,早入夢鄉。

洗(搓)腳,腳上的60多個穴位與五臟六腑有着十分密切的聯繫。若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾,可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。對老年人來說,更具有祛病健身的功效。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:家庭醫生在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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