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近視眼怎麼辦?這些方法可有效提高視力

近視可分為三類

輕度近視(300度以內)、中度近視(300-600度之間)和高度近視(600度以上)。相關研究稱,70%左右的視網膜脫離患者是近視眼,其中30%~40%的患者是高度近視(近視度數大於600度),而高度近視是目前世界上最主要的致盲原因之一。高度近視與眼部健康之間的關係十分密切,為防止失明的發生,我們必須對高度近視引起重視!

高度近視者切忌激烈運動

醫學專家表示,高度近視患者應儘可能避免劇烈運動,以免運動發生的衝撞損傷到眼睛。然而,由於觀念淺薄,許多即使得了高度近視的男士依然會忍不住會參加一些劇烈運動,這對眼睛來講無疑是一顆危險的定時炸彈!

近視眼如何提高視力最有效的方法

1、遠方凝視

視眼如何提高視力最有效,最簡單的一種就是遠方凝視。找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由於波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛,減輕眼疲勞。不要眯眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。接着把左手掌略高於眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓練次數。

2、晶體操

轉眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次,接着再逆時針、順時針各轉動10次。

找一幅3米外的景物(如:牆上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米),看清手掌手紋後,再看清遠物,盡量快速的在二者間移動目光,往返20次。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:家庭醫生在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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