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這個湯每天喝 眼乾、眼澀、發癢等眼睛問題加快解決

生活中,很多人長時間面對着電腦、長時間玩手機,時間久了,眼睛就會很乾澀,那該怎麼辦呢?有什麼好辦法能緩解眼睛乾澀?下面一起來看看。

眼睛乾澀喝點“三紅湯”:取山楂3~4個,紅棗5~6個,枸杞10粒,將山楂和紅棗掰碎,像沏茶一樣,把這“三紅”用開水沖泡。

山楂可消積食、散淤血,並可強心、改善微循環,起到擴張血管和降血壓、降低膽固醇的作用;紅棗能補益脾胃,還能養血安神、益氣生津、滋補肝胃;枸杞則有良好的滋陰、明目功效。用這三種原料泡水製成的“三紅”湯,兼具補氣、滋陰、化淤的作用。每天當茶水喝,長期堅持,能有效緩解眼睛乾澀等癥狀。

另外,干菊花茶也可起到清肝明目的作用。取10克干菊花,用沸水沖泡片刻,即可飲用。菊花茶可治療陰虛陽亢引起的眼乾、眼澀,大家不妨一試。

教你預防眼睛乾澀:工作中保持好的坐姿和與電腦螢幕適當的距離、高度;感覺累了就看看窗外,看看遠方調節;不要陽光直射顯示器反射或者昏暗下使用電腦;眼睛感覺乾澀,就多眨眨眼或者點滴滋潤的眼藥水;大杯熱水,讓水蒸汽眼部,滋潤眼部周邊皮膚促進血液循環;飲食注意多吃補充維生素。

當然,除了吃它,平時也建議親們吃一些對眼睛好的食物。

1、魚肉

在動物中含有的蛋白質、鐵和鈣都是很豐富的,那麼吃這些東西對於眼部的緊張肌肉是有幫助的哦。

2、雞蛋

雞蛋在這一點上絲毫不遜色於胡蘿蔔。很多研究表明,每天都吃雞蛋的人很少會患白內障。

3、山藥

山藥是好東西,不僅僅是用來開胃的,還是可以幫助眼睛視力恢復,山藥作為一種蔬菜,還是建議人們要多吃的哦,尤其對於孩子來說。

4、雞心雞肝

雞心富含蛋白質,具有維持鉀鈉平衡,消除水腫。提高免疫力。調低血壓,緩衝貧血,有利於生長發育。雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鋅、維生素A、B族維生素,且含鐵量大,也是寶寶補鐵最常用的食物;雞肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品,能保護我們的眼睛,維持正常視力,防止眼睛乾澀、疲勞。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:美食菜譜網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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