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如何應對那個「總是喜歡否定你的人」

01.

Lisa最近很不爽。因為單位人事變動,Lisa迎來了一位新領導。

工作兩年來,Lisa在工作上盡職盡責。老領導所交辦的事情,她總是盡全力去完成。在各種公開場合,老領導總是把Lisa作為先進典型進行誇獎。

在老領導的眼中,Lisa是標準的三好員工。

然而,老領導的調任,彷彿要帶走了Lisa身上的所有榮耀和光環。新領導上任之後,無論Lisa多麼努力的表現自己,新領導對Lisa始終不冷不熱。

更令Lisa感到痛苦的是,新領導好像總是喜歡通過頻繁的否定Lisa,來樹立自己的權威。一會兒批評Lisa在工作當中不注意一些小的細節,一會兒又指出了她在業務能力方面存在的問題。

在心理學當中,有一個挫折-攻擊理論。該理論認為,挫折總會導致某種形式的攻擊行為。

受到頻繁否定之後的Lisa,在情緒上波動很大。一向做事穩重的她,開始做出一些低情商的舉動來。

例如,在部門的例會上,Lisa開始公開和領導唱反調;領導在微信群里通知消息的時候,Lisa經常裝作看不見,很少主動回復。除此之外,Lisa還經常會在背地裡說領導的壞話,將領導妖魔化。

恩,你沒看錯,Lisa正在選擇通過一種低情商的應對方式,來葬送自己的職業前程。

02.

其實,Lisa的問題所在,就是她不知道在面對別人頻繁否定的時候,應該採用哪種高情商的方式去應對。

這個問題其實挺具有典型性的。因為在職場上,總有一些人的身上會帶有一種喜歡否定他人的傾向。

喜歡否定別人的人,往往具有一種完美主義的人格特質,他們總能快速定位對方身上的不完美之處,然後進行否定。

如果深入分析的話,你還會發現,那些喜歡否定別人的人,往往成長於一種權威式的家庭教育氛圍當中,他們的父母往往都比較嚴厲,喜歡否定自己的孩子。

雖然上述這些分析,不能馬上幫你去解決現實中的一些問題,但明白其中的一些道理,會讓你下一次面對一個喜歡否定你的人的時候,心裏感到好受一些。

俗話說,良言一句三冬暖,惡語傷人六月寒。在面對別人否定的時候,我們的第一反應往往是找機會進行反擊,進而發泄自己的消極情緒。

但是,這種想法和做法,不僅會讓你讓工作環境充滿了負能量,消耗掉你大部分的工作熱情。更加重要的是,整天盤算着怎麼去復仇,會浪費你大量的寶貴時間。

要知道,時間可是最寶貴的資源。同樣的時間,我們用來提升自己,可以讓自己變得更加強大。但是如果用在如何對付另外一個人身上,那麼你就會虧大了,因為這將會構成一筆巨大的沉沒成本。

其實,有誰不想在職場上能夠遇到一位懂得欣賞自己的人?如果碰到了,那就好好珍惜吧。如果沒有碰到,就把這當成是磨練自己情商的絕佳機會吧。

03.

下面,我們就來看一下,面對別人的頻繁否定,情商高的做法應該是什麼?

第一,告訴自己——也許對方並不是在僅僅針對你。

我曾經有一個朋友,在和她溝通的過程中,我總是感覺特別吃力,因為她特別喜歡否定人。她的口頭禪就是:“可是…”。

每次受到她的否定之後,我都會感覺很生氣。於是,我總喜歡去和她辯論。但是,這種辯論往往會使我更加生氣。後來,我忽然發現了一個真相,這個發現讓我如釋重負:就是那個喜歡否定我的朋友,她也會頻繁去否定其他的人。

當下一次有人否定你的時候,不妨告訴自己:“也許這個人並不是在僅僅針對我,這只是他的一種固定行為模式而已。”

第二,接納自己——相信你的價值是由自己來定義的。

有些人一旦遭到別人的否定之後,就會感覺垂頭喪氣,感覺自己的存在沒有任何價值,進而喪失在職場上繼續前進的信心。

所謂接納自己,就是指相信自己的價值是由自己來定義的,而不是由其他人定義的。當有人否定你的時候,要大聲告訴自己:

即使得不到你的認可,我的存在依然具有價值!

當然,要想自信的說出上面這句話是要有前提的。這個前提就是,你的身上最好有那麼一兩項過硬的技能,或者是有一兩項拿得出手的興趣愛好。

如果你有一兩項過硬技能,你就不必過於看別人的臉色吃飯,也就不會那麼害怕別人的否定了。

如果你有一兩項拿得出手的興趣愛好,那麼就可以在遭遇別人否定、感覺心情不好的時候,通過做一些自己真正感興趣的事情來轉移自己的注意力,讓自己的心情得到拯救。

第三,提升自己——這是你唯一能夠把握的東西。

在開頭的那個例子當中,Lisa之所以會感到特別難受,是因為她感覺自己沒有辦法控制住領導對她的態度——即使是努力去做,依然會被新的領導挑毛病,所有Lisa就會非常有挫敗感。

從心理學的角度來講,很多痛苦的產生,就在於一個人執着於去改變自己無法改變的東西。

在很多時候,我們是沒有辦法控制另外一個人對待我們的態度的。有時候,即使你做的特別賣力,對方還是有可能去否定你。

這個時候,不妨告訴自己,此刻我唯一能把握的東西,就是專註去提升自己。因為只有當自己變得更加強大了,才會更加有自信,別人也才會更加尊重你。

第四,營銷自己——讓別人知道你的厲害之處。

我有一個朋友特別厲害,在一家國企工作的他,不僅持有賽車的駕照,而且口才特別好,經常被很多很多大公司邀請去客串大型活動的主持人。

但是有一天,他告訴我說,他也經常被領導否定。我說,你都這麼厲害了,也會被自己的領導否定?他告訴我說,“我的厲害,領導又不知道。我還在微信上把領導給屏蔽了,不讓他看我的朋友圈。”

“為什麼不讓領導知道你的厲害之處呢?”我問他。“我不想顯得太高調啊!”他回答道。

我覺得在現實生活中,有很多人誤解了“高調”的真正含義。我覺得只有那些沒有真正實力還到處顯擺的人,才叫高調。像我朋友這種有真正實力的人,適當的去展現自己,怎麼能算高調呢?要知道,酒香也怕巷子深啊!

後來,在我的建議下,我的這位朋友有意讓領導知道了自己的厲害之處。他還積極的參加學校組織的一些活動,自告奮勇的去當主持人。後來,領導變得越來越看重他,很少再否定他了。

第五,肯定別人——用互惠法則去影響對方。

喜歡否定別人的人,往往喜歡通過否定別人來抬高自己。其實,在他們的內心深處,特別渴望別人給予自己積極的肯定。

無論否定你的那個人是你的領導,還是你的同事,如果你能以德報怨——主動去肯定那個經常否定你的人,那麼他就會慢慢的卸下身上的防禦機制,喪失原本的攻擊性。

在心理學上,有一個“互惠法則”,說的就是:當你給別人一個恩惠的時候,別人也忍不住會償還給你一個恩惠。

同樣的道理,當你嘗試去給予對方積極肯定的時候,對方也會忍不住用同樣的方式去對待你。

然而,問題是,你是否有足夠的勇氣和胸懷先邁出第一步?

阿波羅網責任編輯:寧成月 來源:小宋老師的幸福課 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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