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肚子在說話?法媒揭示不同種類飢餓所釋放身體信號

 你以為飢餓只有一種?大錯特錯!想吃的不同食物反映了我們身體的不同訴求。法國網絡女性雜誌“aufeminin”為我們介紹了不同種類飢餓所釋放的不同身體信號,讓我們一起來解讀肚子的語言吧。

信號1:想吃麵包的飢餓

對於碳水化合物的渴望說明我們的身體缺少氮元素。你是否正在節食很久沒有碰過主食了呢?此時我們可以適時補充一點富含氮元素和蛋白質的食物,比如肉類、富含脂肪的魚肉、核桃、四季豆以及粗纖維的穀物。

信號2:想吃巧克力的飢餓

這種飢餓的成因是身體缺乏鎂元素。我們可以服用補充鎂元素的藥劑,但最好的辦法還是食補。兵豆、青豆等食物中含有鎂元素,全麥、綠葉蔬菜和核桃、杏仁、松子等堅果中也含有此類成分。

信號3:想吃甜食的飢餓

如果你想吃糕點、糖果或餅乾等甜食,你的身體試圖在向你傳達它缺乏磷元素、鉻元素、硫化物、色氨酸還有碳元素。接下來需要我們做的就是根據身體需求調整飲食,在飲食中添加花椰菜、雞肉、果蔬和穀類等食物。

信號4:想吃油膩食品的飢餓

你是否想吃薯條或其他油膩的食品呢?那麼你的身體缺乏鈣元素,多喝牛奶是你的正確選擇。

信號5:想吃鹹味食物的飢餓

薯片在你的耳邊召喚你?那麼你的身體可能缺乏氯化物和硅元素。這些物質在橄欖、辣椒、腰果和核桃中都可以找到。

信號6:想喝咖啡

不要把想喝咖啡作為出去逍遙的借口,只是你的身體在告訴你它缺乏鐵元素。大蒜和西紅柿都是補鐵的不二之選。

信號7:想喝酒

許多人因為身體想要酒精就和朋友出去買醉,但其實,你的身體想傳達它缺乏維生素B2。解決辦法當然不是去酒吧一醉方休,喝點酸奶就能很好地解決這個問題。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:環球網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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