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中醫解救「手機病」:眼花脖子僵硬手也麻?

在信息大爆炸的現在,各類電子產品就像我們的命根子一樣,掌控着我們的每分每秒,手機在我們的生活里,更是比小內內還要貼身。

但是每天用的時間太久了,眼睛花、脖子僵硬、手指麻等小問題也紛紛找上門來,如影隨形地影響着我們的健康,中醫小妙招,幫你緩解“手機病”。

眼睛干又澀?乾眼大回潮!

枸杞夏枯草茶

中醫上認為,肝血充足才能夠使眼睛保持滋潤,而枸杞可以很好地滋養肝血,經常食用的話,淚源會隨之充沛,眼竅自然濕潤。

☞建議每天用枸杞子50克反覆泡水飲用,沖泡時還可以加入1~3條夏枯草,這種藥材有清目的作用,可以減少眼睛的乾燥不適感,配合枸杞能更好地改善乾眼症。或者把枸杞當做小零食,每天直接嚼食也可以起到緩解眼睛疲勞的作用。

薄荷來入餐

中醫認為,薄荷具有清熱、芳香開竅的作用。能夠清除眼部經絡中的餘熱,減少淚液消耗,並且因為薄荷芳香氣味的行氣作用,推動氣血運行,可以強化眼部的新陳代謝,加速淚液產生。

☞天氣逐漸轉熱,用薄荷泡茶不僅對眼睛好,還能起到提神的作用。或者可以把薄荷當作輔料,加入菜肴做成薄荷菜。

牢記四個健眼穴

還記得小時候的眼保健操嗎?按摩四個穴位:眼內眥上方的睛明穴,兩眉梢後凹陷處的太陽穴,瞳孔正中央下2厘米處的四白穴,腦後大筋的兩旁與耳垂平行處的風池穴。動作很簡單,通過不同的手法刺激不同的穴位,增加眼部小環境內的氣血循環和新陳代謝,促進眼部的濕潤。

☞建議每天抽時間做一遍,不出一周,眼睛就會重新變得潤潤的、爽爽的,並且能逐漸擺脫對眼藥水的依賴。

脖子總僵硬?

舒筋通絡頸椎好!

葛根隨粥食

中醫認為頸椎病和骨骼、關節、肌肉都有關聯,而葛根既可以調節關節骨骼的問題,又可以疏通經絡,還能改善肌肉群,所以頸椎問題導致的不適,它都能進行有效的綜合緩解。

☞建議將葛根磨成粉,每天煮粥時,加入30克葛根粉隨粥食用。

做做頸椎操

其實頸椎不舒服,最好的預防方法是做頸椎操,可以放鬆肌肉、活血通脈。

☞建議每天做兩次,做操時全身不動,雙肩放鬆,慢慢地轉動脖子,做頭部左右轉動、前後伸縮、順逆時針環繞動作。每次做5~8分鐘,動作要輕緩、柔和,可以讓頸椎得到放鬆。

附加小妙招:

文字豎版看

當我們橫向瀏覽屏幕時,只轉動眼球,頸椎幾乎不動,長時間不動就會使頸椎僵硬。下載一個“橫豎版轉換”的軟件,這樣我們閱讀時頸椎相當於做了縱向的位移,就可以悄悄使頸椎活動一下啦。

手指常麻木?

改善氣血減疲乏!

絲瓜來食療

手指是人體的末梢,氣血循環到這裡已經很少了,我們要選擇手指喜歡的食物來犒勞辛苦的它。而絲瓜對手指有非常好的保養作用,可以疏通雙手末梢經絡,能很好的修復受損的關節和肌腱,營養手指肌肉。

☞建議每周吃兩次絲瓜,可以做絲瓜湯,或用絲瓜炒鮮菌,手指舒服了心情也會變好噢。

日常乾洗手

乾洗手的動作和真實洗手是一樣的。在沒有皂液潤滑的情況下,兩隻手互搓的作用力更強,這些動作可以刺激手上的經絡、肌肉、關節、骨骼等,起到改善血液循環、緩解手指僵硬的作用。

☞乾洗手時,每天兩三次,每次十幾秒即可,僵直和過度疲乏的手指會得到一次充分放鬆,可以在手心灑幾滴活血精油,例如玫瑰精油、佛手柑精油、乳香精油等,效果會更好,而且還能“手有餘香”。

“雨露均沾”換手指

中醫認為,每根手指代表的經絡不一樣,如果習慣了用一根手指去操作,會加速損耗那一條經脈的氣血,從而導致手指肌腱炎的發生。

☞觸屏時,我們不妨像“車牌號限行”那樣,給自己定個規矩,比如“周一用拇指,周二用食指……”一開始或許覺得變扭,時間久了就會習慣,做到每根手指雨露均沾,手指肌腱炎也就避免了。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:時尚健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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