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天天洗澡就很乾凈?啲衛生死角你得注意

不少人天天都會洗澡,但並唔係天天洗澡就係乾淨的。有啲衛生死角係你每天都可能清潔不到位的。

天天洗澡就很乾凈?啲衛生死角你得注意!

1.腋窩

人群擁擠的公共汽車或地鐵中,你也許不止一次領略了那種難以忍受的氣味!它從腋下散發出來,肆無忌憚地污染着周圍的空氣。藏在腋窩的微生物每平方厘米高達10億—100億個。汗水本身並沒有異味,都係腋窩“常客”——棒狀菌群被皮膚分泌的脂肪酸滋養,從而繁殖滋生大量細菌,由此產生難聞的氣味。

腋窩出汗並唔係疾病,只要勤洗澡,勤換衣就能消除,內衣最好選擇棉質衣物。

天天洗澡就很乾凈?啲衛生死角你得注意!

2.頭皮

可能洗頭的時候你會抓一抓,但係正確的洗頭方法係用指腹溫柔地按摩。有研究發現,每平方厘米的頭皮上約有100萬個微生物,其中最多的係毛囊脂蟎,他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內,三五成群地結合在一起,組成一個“大家庭”,齊心協力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂質為生,最終導致的結果就係脫髮。

想要與它們抗爭,除了勤洗頭,每天早晚最好用梳子梳梳頭髮,這樣能刺激頭皮,讓其通風。

天天洗澡就很乾凈?啲衛生死角你得注意!

3.口腔

口臭係非常尷尬的事,口腔係食物的必經之地,所以很容易“藏污納垢”,我們的口腔中每平方厘米就有超過一億個微生物,其中有好的菌群,也有相當一部分壞的微生物,這係導致口氣的罪魁禍首。它們寄生在牙齒之間和舌頭上,在分解食物殘渣和唾液的同時,產生難聞的硫化合物。

保持口腔清潔衛生,早晚認真刷牙,刷牙前記得用牙線清理牙縫,刷完牙再清潔一下舌頭,殘留在舌頭上的細菌同樣會破壞口氣。

天天洗澡就很乾凈?啲衛生死角你得注意!

4.腸道

有400多種細菌寄居在腸道之中。腸道內的大腸埃希氏菌係人體客棧中的好房客,它幫助我們消化,而且也係我們防禦系統的一個組成部分。但在腸道之外的大腸埃希氏菌卻能致病,如果它“溜進”食物,就可能引起噁心、嘔吐和腹瀉。

要想保護腸道,建議每天喝1—2瓶酸奶,其中的益生菌可抑制壞菌群在腸道稱霸,幫助好菌群獲得對腸道的操控權。

另外,堅持適度鍛煉,常做俯卧撐、揉腹等,可防止腸道老化。

阿波羅網責任編輯:陳柏聖 來源:新浪健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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