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菜市場就有的15種保健葯 不必常常藥品補品的啦!

很多人喜歡吃營養品或者藥品讓自己的身體維持更好的狀態。其實生活中一些常見的食材,也有着特殊的健康功效。

1、山藥——天然補腎葯

山藥被稱為“白人蔘”,具有顯著的保健功效。它可補脾養胃,可生津益肺,也可補腎澀精。推薦吃法:蒸着吃,營養損失最小,還可做成湯或者炒菜。

2、香蕉——天然安眠藥

香蕉富含鉀和鎂,鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣,鎂則具有消除疲勞的效果,讓人肌肉放鬆,有助於驅散悲觀、煩躁的情緒,保持快樂。

3、檸檬——天然感冒藥

檸檬富含維生素C,用新鮮檸檬切薄片,再放些鹽,沖入熱開水泡來喝,有助於緩解感冒癥狀。

4、捲心菜——天然胃藥

捲心菜又稱高麗菜,富含膳食纖維,是“廚房裡的天然胃藥”。它含有保護胃腸黏膜的物質,搭配食用,不易引起胃部的不適。

5、生薑天然——止痛藥

古人有“生薑治百病”的說法,生薑也是中醫主要的藥材。生薑具有鎮痛功效,可阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統,減少疼痛感。

6、芹菜——天然降壓藥

芹菜有水芹、旱芹、西芹三種,它含有一種鹼性成分,有鎮靜作用,對高血壓和膽固醇都有一定抑制作用。芹菜所含營養成分多在菜葉中,不要只吃莖桿丟掉葉。

7、山楂——天然降脂葯

山楂是很好的降血脂食品,可入菜,可生吃,也可做成山楂干。山楂內的黃酮類化合物能降低血清膽固醇。

8、蜂蜜——天然消炎藥

優質蜂蜜具有較強的防腐作用。實驗證實,蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。將蜂蜜塗於傷口,可減少滲出、減輕疼痛,防止感染。

9、草莓——天然清熱葯

草莓有潤肺生津、健脾和胃、利尿消腫、解熱祛暑之功,利於緩解肺熱咳嗽、食欲不振、小便短少等癥狀。吃之前要經過耐心清洗,用鹽水浸泡5-10分鐘,最後再用涼開水浸泡1-2分鐘。

10、葡萄——天然抗衰老

葡萄皮中的白藜蘆醇能夠幫助人體降低血脂,增強免疫力。鞣酸能夠抗過敏、延緩衰老的保健功效。

11、大蒜——天然抗癌藥

大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細胞和癌細胞的生長。美國國家癌症組織認為,全世界最具抗癌潛力的植物中,位居榜首的就是大蒜。

12、黑豆——天然然染髮劑

黑豆的烏髮養發功效在很多古代典籍中都有記載,如《本草綱目拾遺》指出,吃黑豆“能益精補髓,壯力潤肌,發白後黑,久則轉老為少,終其身無病。”黑豆中含有的維生素B群及維生素E,皆有利於養顏美容。

13、白蘿蔔——天然美白葯

古語說“冬吃蘿蔔夏吃薑”,白蘿蔔可“利五臟、令人白凈肌肉”。

14、菠蘿——天然消化葯

菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質,增加腸胃蠕動。這種酶在胃中可分解蛋白質,補充人體內消化酶的不足,促進消化。尤其是過食肉類及油膩食物之後,吃菠蘿更可減緩脂肪沉積。

15、銀耳——天然潤膚葯

銀耳有“菌中之冠”的美稱,味甘、淡、性平,富有天然植物性膠質,外加其具有滋陰的作用,可以長期食用。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:家庭文摘 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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